人生を過ごしている中で、断腸の思いを払拭したいもの。断腸の思いとは?、心が裂けるようなやり切れなさや悲しみを表現する際の言葉です。
断腸の思いの意味は中国の故事に由来していて、歴史書には孫楚という人物が、飼っていた猿と別れることが寂しくて残念で、その腸がちぎれていたという話が記されています。
字義通りに腸が切れるような思いという意味合いで、長年務めていた会社を去るのは断腸の思いとか、愛する人との別れなどに使われるのは言うまでもありません。
苦渋の決断をする際に、断腸の思いで断念という風に使われますが、その胸の内を想像するのは本人でなければ分からないかも知れません。
なので、断腸の思いに満ちた状況は、早めに解消し心を落ち着かせる必用も出てきます。
ここでは、断腸の思いを払拭したいもの、布石を打ってブレイクスルーしていく術を紹介しています。
最初にクイズです！
他にはないオリジナルな断腸の思い 昔話風パロディー画像
断腸の思いを払拭したいもの、布石を打ってブレイクスルーしていく術
| 1.することなく、己自身の感情を素直に認めることが大事
感情を受け止めるといったこと。断腸の思いをしているときは、ポジティブに無理になろうとすることなく、己自身の感情を素直に認めることが大事というもの。
己自身は現在断腸の思いになっていると言葉に出すほか、ノートに書いてみたりと整理することが、布石を打ってブレイクスルーしていく術の一つ。
感情を抑えてばかりだと、後々爆発しやすいため、一旦立ち止まって明確に向き合うことが非常に大切なポイントになります。
| 2.軽い運動をすることにより、リフレッシュをしていくと
身体を動かすといったこと。ストレッチやヨガをしたり散歩をするなど、軽い運動をすることにより、リフレッシュをしていくというもの。
スポーツで汗を流すのはストレス解消効果があり、瞑想や深呼吸を取り入れることで心も落ち着く、布石を打ってブレイクスルーしていく術の一つ。
人間関係のストレスが断腸の思いの一因であれば、少し距離を置くことなども検討し、眠れないときは軽い運動を夜にして睡眠の質を上げるよう心掛けます。
| 3.ただ苦しい訳ではないことを理解し、展望を先々に広げて
別の視点を持つといったこと。今現在の断腸の思いから分かる事柄は何かなど、ただ苦しい訳ではないことを理解し、展望を先々に広げていくというもの。
未来の己自身から現在の己の姿を俯瞰して見ることが重要で、どういう風に思考パターンが映るかを想像するのが、布石を打ってブレイクスルーしていく術の一つ。
SNSやニュースを回避して情報の入力を制限することも良く、思い詰める状況から旅行をして、意識的に距離をおくのも断腸の思いの脱出に繋がります。
| 4.美味しいものを食べるなど、手軽な幸福感を得ることが
小さな楽しみを探し出すといったこと。断腸の思いから逃れるには、好きな音楽を聞いたり美味しいものを食べるなど、手軽な幸福感を得ることが重要というもの。
大好きな趣味に熱中し一時的せよ辛い気持ちから離れたり、小さな目標を決めることによりポジティブになるよう心掛けます。
また誰かの手助けをしたり感謝を伝えるなど、優しい行動をすることにより心が温まる、布石を打ってブレイクスルーしていく術の一つ。
| 5.ケースでは、専門的なサポートを受けることも大事という
専門家のサポートを受けるといったこと。どうしても気分が晴れず精神的に辛い状況が長くなるケースでは、専門的なサポートを受けることも大事というもの。
カウンセリング等を受けるのは甘えではなく、心のケアとして捉え己を大切にするのが、布石を打ってブレイクスルーしていく術の一つ。
断腸の思いは誰にでも起こる物事と自覚して、悩みを言語化することによって、解決の糸口が見えてくるのは言うまでもありません。
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断腸の思いで断念することもまたあるもの、覚えておきたいその特徴面
| 1.晴らそうとしても、解消することが困難な感情の一つで
感情の行き場がないといったこと。断腸の思いに見られるのが、心の負荷を晴らそうとしても、解消することが困難な感情の一つであるというもの。
怒りや悔しさは、誰かに向かって話すことである程度軽減できますが、断腸の思いは簡単には消すことができません。
何か別のことに対して集中しようとしても、違和感や喪失感が残っていて、日常生活中もふとした瞬間に落ち込むことに繋がりかねません。
| 2.あの時こうしていればなど、強い後悔だったり未練を伴う
心の中に強く残る後悔や未練といったこと。断腸の思いに多くに見られるのが、あの時こうしていればなど、強い後悔だったり未練を伴うというもの。
断腸の思いは、何かを完遂できなかったり、思うような結果にならなかった際に生じる感情です。
過去を振り返るほど、もし違う選択をしていればと想像が膨らんで、現状を受け入れることが困難にもなりかねません。
更に、現在の状況が改善される見込みがないと感じたときは、不安や絶望感が広がって、ポジティブな気持ちを保つことができなくなります。
| 3.消えることもなく、ふとした瞬間に思い起こすことがある
時間が経っても癒せないといったこと。断腸の思いに見られるのが、完全には消えることもなく、ふとした瞬間に思い起こすことがあるというもの。
明確な解決策がないときだったり、過去に戻ることができない物事に関するケースでは、その感情は何年経っても心の奥に残り続けることに繋がりかねません。
例を上げれば、似たような物事に遭遇したときや、過去の事例を振り返るような状況など、再び心が締め付けられることになりかねません。
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断腸の思いですがと口にすることも、注意しておきたいその心理状態
| 1.熟孝しても解決策が見いだせず、堂々巡りをしてしまう
強い虚無感や無力感といった心理状態。断腸の思いに見られるのが、どれほど熟孝しても解決策が見いだせず、堂々巡りをしてしまうというもの。
どうにもならない状況にいくら我慢をし耐えていても、無力感に襲われて苦しい気持ちが湧き上がる起こることになりかねません。
期待していた成果が得られずに努力が報われないと思ったり、目的の達成感が得られず、何をすれば良いか気づかなくなることに繋がりかねません。
| 2.信じていたことが報われず、不公平な結果に納得できない
不公平さや理不尽さを感じるといった心理状態。断腸の思い良く見られるのが、正しいと信じていたことが報われず、不公平な結果に納得できないというもの。
他者が不正をしていて成功している姿を目にしたり、運やコネで成功する人間を見て落胆することに繋がりかねません。
こうした社会や環境の理不尽さを目の当たりにし、己自身では変えられない現実面に絶望し、断腸の思いをすることになりかねません。
| 3.悲しみが入り混じり、気持ちが整理できないというもの
感情の処理ができないといった心理状態。断腸の思いの時に見られるのが、怒りをはじめ悔しさや悲しみが入り混じり、気持ちが整理できないというもの。
失ったものが余りに大きく、時間が経っても心に穴が空いたように感じたり、他者に向かって相談しても根本的な解決とはならず、孤独感が増すことに繋がりかねません。
一時的に気を紛らわせたとしても、ふとした瞬間に蘇って努力が無駄と思えたり、己自身の存在がちっぽけに感じられることになりかねません。
まとめ
心を落ち着かせる必用など出てきます。ここでは、断腸の思いを払拭したいもの、布石を打ってブレイクスルーしていく術を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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