人生を過ごしている中で、意見が言えないのは落胆するもの。意見が言えないと感じることには、その時々で様ざまな理由があるかも知れません。
意見を言えない職場をはじめ親に意見を言えないとか旦那に意見を言えないなど、具体的な状況や背景が違えば難しいということにもなりかねません。
特に意見を言えない職場はストレスも掛りやすく、意見を口にできるには、先ずは自信を持つことが先決です。
自分の考え方や感情をきちんと伝えることができれば、理解して貰うことが簡単になり、問題解決がスムーズに進むのは間違いありません。
但し、意見が言えないという人は、不安や心配が先だってしまうことも多く、場面場面で注意が必要になります。
ここでは、意見が言えないのは落胆するもの、自己主張できる人に移行していく術を紹介しています。
最初にクイズです！
他にはないオリジナルな意見が言えない 現代風パロディー画像
意見が言えないのは落胆するもの、自己主張できる人に移行していく術
| 1.メモ機能などを利用しリスト化して、事前に整理すると
事前に伝える内容を整理するといったこと。意見が言えない時に必要なのが、言いたいことや伝えたいことをスマホのメモ機能などを利用しリスト化して、事前に整理するというもの。
相手の立場だったり気持ちを考えながら、シンプルに伝えることによってより理解されやすくなる、自己主張できる人に移行していく術の一つ。
己自身の意見を明確にすることはもちろんのこと、伝え方の選択肢を予め複数考えて、状況に応じて使用していくようにします。
| 2.相手に対して、段階を踏んで意見を伝えていくというもの
小さなシーンからトレーニングするといったこと。比較的リスクが少ないシーンを選んで、身近な人だったり信用できる相手に対して、段階を踏んで意見を伝えていくというもの。
ほかにもSNSや日記など、己自身の意見をアウトプットするようなトレーニングが有効になる、自己主張できる人に移行していく術の一つ。
気持ちを伝えやすい局面を選んで、成功体験を積み上げることが大切なポイントで、小さな成功を時折り振り返って自信を胸に前進します
| 3.否定されることが怖いなど、具体的に何が原因かを考えて
意見が言えない原因を分析するといったこと。相手を怒らせるのが怖いとか否定されることが怖いなど、具体的に何が原因かを考えてみるというもの。
現状をどう伝えれば良いか分からないとか、意見に自信がないなどを整理するのも、自己主張できる人に移行していく術の一つ。
過去に意見を言おうとして上手くいかなかった体験が影響している、そういった可能性を探っていくことも必要なものになります。
| 4.自己評価を見直していくことも非常に重要になるというもの
自己肯定感を向上させるといったこと。己自身の意見が価値のあるものと認識するため、自己評価を見直していくことも非常に重要になるというもの。
長所だったり得意分野bなどをリスト化して、己自身を肯定する癖をつけていくのも、自己主張できる人に移行していく術の一つ。
己に向かってポジティブな言葉をかける習慣を心掛けることにより、己の意見は尊重されるべきといった意識を強めます。
| 5.対立を生む訳ではない、そうしたことを理解し心に刻む
失敗を怖がらないで挑戦するといったこと。己の意見を言うことは、別に対立を生む訳ではない、そうしたことを理解し心に刻むというもの。
完璧を追求しないで失敗しても大丈夫と考えて、例え受け入れられなくても、己自身の考えを言えたこと自体を評価するよう心掛けます。
相手の反応に対して一喜一憂しないで、伝えた己自身を肯定する癖をつけるのが、自己主張できる人に移行していく術の一つ。
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自分の意見を言えるのは大事に、覚えておきたいできない人の特徴面
| 1.あっても、正しい言葉を選ぶことが異常に苦手というもの
己自身の気持ちを言葉にすることが苦手といったこと。どう感じているとか、己自身に伝えたいことがあっても、正しい言葉を選ぶことが異常に苦手というもの。
感情を言葉にするのに慣れていないので、黙り込んでしまい何も言わないことに繋がりかねません。
こういった傾向の人は、生きてきた環境や経験により意見が言えなくなっていることも多々あります。
少しずつ己自身の意見を主張するトレーニングをすることにより、バランスが取れたコミュニケーションができる可能性もあります。
| 2.周りの人たちの評価を過多に気にするところがあるという
周りの人たちの評価を過多に気にするといったこと。意見が言えない人に見られるのが、他者からどう思われるか、周りの人たちの評価を過多に気にするところがあるというもの。
嫌われるような意見を言うことで、対立が生まれるのを回避したいと考えていて、否定されることに恐怖心が芽生えることにもなりかねません。
また空気を読むことを重要視しすぎて己の本音を押し殺し、間違っていても判断ができなくても、多数派の意見に従うことに繋がりかねません。。
| 3.嫌われることが嫌で、頼まれたことを断り切れないという
断れないといったこと。意見が言えない人に良く見られるのが、相手に嫌われることが嫌で、頼まれたことを断り切れないというもの。
仕事にしてもプライベートにしても己自身の都合は横に置き、他の人の希望を優先してしまう傾向がが表に出ることになりかねません。
結果的に、己自身の持っているキャパシティを遥かに超えてしまい、ストレスが蓄積してしまうことに繋がりかねません。
| 4.も喜怒哀楽を表現せず、感情を押し殺す習慣があるという
感情を表に出すことが苦手といったこと。意見が言えない人に見られるのが、怒りだったり不満を感じていても喜怒哀楽を表現せず、感情を押し殺す習慣があるというもの。
どうしても我慢してしまうので、結果としてストレスが蓄積することにもなりかねず、心身の不調へと繋がることになりかねません。
気持ちを伝えたいと考えても言葉に詰まることが頻繁にあり、周りの人たちには何を考えているのかが分からない、そんな風に言われることになりかねません。
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意見が言えない人には様々な点が見られる、注意しておきたい心理状態
| 1.選ぶ際にも時間が掛かり過ぎたり、他の人に決めて貰う
決断力がないといった心理状態。意見が言えない人に見られるのが、何かを選ぶ際にも時間が掛かり過ぎたり、他の人に決めて貰うというもの。
間違った選択をして先々後悔したくないといった気持ちが強く、どの選択肢が正しいかが分からないので、考え過ぎてしまうことに繋がりかねません。
即決するようなことが普段からないため、いざという時に決断ができないということになりかねません。
| 2.己自身の意見が間違っているのではと不安が募るという
己自身に自信がないといった心理状態。意見が言えない人に多々見られるのが、己自身の意見が間違っているのではと不安が募るというもの。
失敗を極端に怖がって行動することに抵抗を覚えるところがあり、自己肯定感が異常に低いので、他者の意見の方が正しいと思い込むことに繋がりかねません。
| 3.意見に同調しやすく、己自身の主張を持ちにくいという
他人の意見に左右されやすいといった心理状態。意見が言えない人に見られるのが、周りの人たちの意見に同調しやすく、己自身の主張を持ちにくいというもの。
己自身の意見を押し通して否定されるくらいであれば、最初から流れていく方が気楽と思うことに繋がりかねません。
強い意見を持つ人物の影響を受けやすく、結果的に己自身の信念が定まらないことにもなりかねません。
まとめ
また場面場面で注意が必要になります。ここでは、意見が言えないのは落胆するもの、自己主張できる人に移行していく術を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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