日々の暮らしの中で、人間不信は病気ということもあるもの。人間不信とは、他の人を信用できなくなる状態だったり心理のことを指します。
人間不信とは何かの意味を見れば、相手の言葉や振舞いを疑って信じられない、そんな心理状態にあることです。
人間不信になる人は、過去の人間関係で信頼した人から裏切られたり、傷付けられたりしたような経験を持つことが多いのは言うまでもありません。
なので、優しい言葉をかけられても裏があるのではないか、そんな風に疑いの目で相手を見てしまうことにもなりかねません。
結果として、恋愛なども上手く行かないことにもなりかねず、人間不信からうつなどに陥ることもあります。
ここでは、人間不信は病気ということもあるもの、先を見据えて乗り越えていく術を紹介しています。
人間不信は病気ということもあるもの、先を見据えて乗り越えていく術
| 1.性格の問題など、人間不信の要因を整理整頓してみると
人間不信の要因を分析するといったこと。過去の対人関係の失敗のトラウマや性格の問題など、人間不信の要因を整理整頓してみるというもの。
なぜ人間不信なのかを深掘りし、具体的なエピソードをリスト化して客観的に分析し、それが己自身の思い込みかどうかなどを振り返ります。
過去の出来事が今現在の人間関係に影響を及ぼしていることを考えたり、人間全般に不信があるのか特定タイプが苦手なのか明確にするのも、先を見据えて乗り越えていく術の一つ。
| 2.良い存在ではない、積極的にそういったことを受け入れる
他者に対する期待値を下げるといったこと。すべての人間が己自身にとって良い存在ではない、積極的にそういったことを受け入れるというもの。
他の人は己を理解するべきとか優しくすべきなど、上手くいかないような人間関係があっても、そうしたものと気楽に考えるように心掛けます。
他の人に期待しないことにより、人間不信の対人関係ストレスを軽減していく、先を見据えて乗り越えていく術の一つ。
| 3.側にいて心地良い相手との関係を重要視していくという
人間関係は選択ということを理解するといったこと。全ての人と仲良くする必要性はなく、側にいて心地良い相手との関係を重要視していくというもの。
人間関係で疲労が重なる相手とは距離を広げる勇気を持つことが大切で、無理に関わるのではなく、己自身に似合う環境を見つけるようにします。
無理して社交的になることはなく、少人数の落ち着ける相手がいれば充分と考えて選択していくのも、先を見据えて乗り越えていく術の一つ。
| 4.己自身は値打ちのある存在、そんな具合に認識していく
自己肯定感を向上させるといったこと。否定的な思考パターンを見直して、己自身は値打ちのある存在、そんな具合に認識していくというもの。
どうせ嫌われるとか己自身には魅力がないという思い込みを減らして、小さな成功経験を積み上げて重ねて自信を付けるのが、先を見据えて乗り越えていく術の一つ。
他者の評価よりも己自身の満足度を優先することによって、自己肯定感を向上させていくのも、己自身に似合う環境を見つけるようにします。
| 5.受けることにより、人間関係に対する自己分析を進める
専門的なサポートを受けるといったこと。プロのコーチングや心理カウンセリングを受けることにより、人間関係に対する自己分析を進めるというもの。
専門的なアドバイスやサポートを受けることにより、より具体的改善案が見えてくることになる、先を見据えて乗り越えていく術の一つ。
また他者の成功体験の本を読むのも参考になり、己自身に似合ったやり方で、人間不信が治らないからの逆転に繋ぐようにします。
うつ病の原因には人間不信があることも、覚えておきたいその特徴面
| 1.鈍感な傾向があり、共感することが非常に難しいという
他者に対して関心が薄いといったこと。人間不信の人に見られるのが、他者の感情に鈍感な傾向があり、共感することが非常に難しいというもの。
他者が何を思っているのか分からないと感じることも多く、感情的な態度が苦手で、人間関係を保つことに苦痛を覚えることに繋がりかねません。
結果として、誰かが困っていても己自身には関係ないと感じることが多く、積極的に助けようともしないのは言うまでもありません。
| 2.相手の態度に敏感で、裏切りが頭に浮かび信頼できないと
人間関係に対しての不信感が強いといったこと。人間不信の人に良く見られるのが、裏表のある相手の態度に敏感で、裏切りが頭に浮かび信頼できないというもの。
人間の本性は自分中心的で打算的と思い込んでいて、深く関わることに対して怖れの感情を持つことになりかねません。
表面的な付き合いなら可能でも、深い友情を結ぶことは困難で、裏切られるくらいであれば、最初から深い付き合いはしない方がベターと考えることに繋がりかねません。」
| 3.無駄な会話や雑談をすることに対して、苦痛を覚えると
他者との会話を苦痛に感じるといったこと。人間不信の人に見られるのが、無駄な会話や雑談をすることに対して、苦痛を覚えるというもの。
他の人と会話していても興味がない話題は無関心となりやすく、話し終わった後で疲れ果てることにもなりかねません。
相槌を打ったり愛想笑いをすることが苦痛なので、表情が硬くなりがちとなることに繋がりかねません。
| 4.いじめなどを経験していて、人間関係に恐怖心がある
過去のトラウマや体験が影響しているといったこと。人間不信の人に良く見られるのが、幼少期や学生の頃にいじめなどを経験していて、人間関係に恐怖心があるというもの。
他にも仕事関係だったり恋愛での裏切りなど、対人関係上のトラブルがトラウマとなっていることもあります。
何回も人間関係上で失敗した結果として、どうせまた同じことになる、そんな思いが募ることに繋がりかねません。
人間不信はうつ病に繋がることもある、注意しておきたいその心理状態
| 1.覚えていて、普通の人より一人の時間を重要視するという
一人の時間を好むといった心理状態。人間不信の人に見られるのが、一人で居ることに快適さを覚えていて、普通の人より一人の時間を重要視するというもの。
外食や旅行なども単独行動を好む傾向があり、誰かと過ごした後には、必ず一人の時間を確保しなければ疲れが取れません。
趣味や仕事に熱中する時も、実は一人が好きなのではなく、誰かといることが辛いので仕方なく一人を選択するという面もあります。
| 2.傾向があり、服装なども己自身が納得すれば良しという
他者人の評価を気にしないといった心理状態。人間不信の人にに良く見られるのが、他者の目を気にしない傾向があり、服装なども己自身が納得すれば良しというもの。
承認欲求が著しく低く、他者の意見に振り回されないことの逆で、孤独になりやすいと言うことに繋がりかねません。
| 3.本質的に醜い生き物、そんな思考パターンを持ちやすい
人間に対して否定的思考を持つといった心理状態。人間不信の人に見られるのが、人間は本質的に醜い生き物、そんな思考パターンを持ちやすいというもの。
ニュースだったりSNSの炎上などを目にして確信を深めることもあり、己自分以外の人間が信用できず、どうせ裏切られると考えることに繋がりかねません。
更に社会や組織に向かっても不信感を持つ傾向にあり、できる限り関わりを持ちたくないと思ってしまうのは言うまでもありません。
まとめ
状態だったり心理のことなど指します。ここでは、人間不信は病気ということもあるもの、先を見据えて乗り越えていく術を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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