日々の暮らしの中で、引っ込み思案を吹き飛ばしたいと思うことがあるもの。引っ込み思案というのは、行動が消極的で自分から積極的に前に出るのを躊躇うような人。
引っ込み思案はその慎重さや謙虚さが一方で長所とされることもありますが、非常に内気であまり自己主張をしないところがあります。
もちろん仕事でも自分の意見や気持ちを余り表に出さないので、他人との会話や会議で積極的に発言することを回避することに繋がりかねません。
引っ込み思案の意味をみれば、残念なことに否定的な姿勢や態度を表しますが、先にも述べたように悪い事ばかりではありません。
但し、自覚があり先々を考えて直したいと思っている場合は、ある程度の努力が必須ともなります。
ここでは、引っ込み思案を吹き飛ばしたいもの、長所に向かい転換していく治し方を紹介しています。
引っ込み思案を吹き飛ばしたいもの、長所に向かい転換していく治し方
| 1.どのような感情がそのシーンで生まれるかを深掘りする
自己分析を行うということ。引っ込み思案の背景にある根源を見つけることが大切で、どのような感情がそのシーンで生まれるかを深掘りするというもの。
特に緊張を感じる場面では、過去の失敗体験だったり他人の反応を気にしすぎていることもあります。
そういった根本的な要因を特定することにより、対策が取りやすくなる、長所に向かい転換していく治し方の一つ。
| 2.他の人と関わるテクニックを知識として学んでいくという
社交スキルを学ぶということ。話し方や聞き方の書籍や動画を活用して、他の人と関わるテクニックを知識として学んでいくというもの。
相手の話に耳を傾けるトレーニングをして、共感する意識を高めていくのも、長所に向かい転換していく治し方の一つ。
非言語的コミュニケーションである、表情だったりジェスチャーを使って感情を伝えていくよう実践をします。
| 3.自分自身を受け入れる姿勢が大切なポイントになるという
自己肯定感を高めるということ。引っ込み思案を改善していくには、自分自身を受け入れる姿勢が大切なポイントになるというもの。
毎日感謝できる物事を見つけ出したり、過去の失敗を振り返って、それを学びに変えた自分を評価するように心掛けます。
また、自分には価値があるという言葉を繰り返し唱えるのも、長所に向かい転換していく治し方の一つ。
| 4.小さな目標達成を少しずつ積み重ね、自信をつけていく
小さな成功体験を積み重ねるということ。最初から大きな挑戦をするのではなく、小さな目標達成を少しずつ積み重ね、自信をつけていくというもの。
簡単な挨拶だったり短い会話を日常で意識して行うなどのほか、自分を褒める習慣を持つのも、長所に向かい転換していく治し方の一つ。
徐々にステップアップしていき、チャレンジ後に失敗しても気にしない態度を取れるようにします。
| 5.良好な人間関係を持つことにより、積極性を出しやすく
安心できる環境を設けるということ。引っ込み思案の人は、安心できる良好な人間関係を持つことにより、積極性を出しやすくなるというもの。
共通の趣味を持つコミュニティだったりオンライングループに参加するのも、長所に向かい転換していく治し方の一つ。
また無理に他人と関わる必要がなければ、距離を置く許可を自分自身に与えるなど、安心できる環境を設けるよう心掛けます。
引っ込み思案な子供も世間にはいるもの、注意しておきたいその特徴面
| 1.意見だったり感情を、他人に伝えることを苦手とする傾向
自己表現が苦手ということ。引っ込み思案の人に見られるのが、自分の意見だったり感情を、他人に伝えることを苦手とする傾向にあるもの。
このため、自分の意見が否定されたり軽視されたりすることを恐れ、会話の中で意見を言わずに黙っていることが多いことにもなりかねません。
更に人間関係に対して不安が先立つので、積極的に関われるような機会を逃すことにもなりかねません。
| 2.新しい環境だったり人間関係に対して、大きな不安感を
新しい環境や状況に不安を感じやすいということ。引っ込み思案の人に良く見られるのが、新しい環境だったり人間関係に対して、大きな不安感を覚えるというもの。
知らない場所や初対面の人たちと接する場面では、自分が浮いてしまうのではないかとか迷惑をかけたらどうしようなど、ネガティブな思いばかりが浮かぶことにもなりかねません。
結果として、自分から行動を起こすことを躊躇うことになり、慣れた環境ではリラックスできるものの、新しい環境に慣れるまで時間がかかることにもなりかねません。
| 3.責任を負う物事など、どうしても避けようとするという
リスク回避志向ということ。引っ込み思案の人に多々見られるのが、失敗する可能性や責任を負う物事など、どうしても避けようとするというもの。
これは新しいやチャレンジを控えることで、安心感を得ようとするような気持ちが働いています。
但し、リスクを取らないことにより、短期的には安心できますが、成長の機会を逃してしまうことにもなりかねません。
| 4.慎重に考える性格が影響し引っ込み思案になっていると
慎重な性格ということ。もともと内向きな傾向で、慎重に考える性格が影響し引っ込み思案になっているというもの。
良い面としては、他人に対する共感力や洞察力が高いことがありますが、自己表現にでは抑制的となりがちになりかねません。
人混みだったり騒がしい場所が苦手で、一人の時間を大切にすることが多いところがあります。
引っ込み思案には様ざまな点が見られる、知っておきたいその心理状況
| 1.他人の評価を過剰に気にする傾向があるというものです
自己評価の低さという心理状況。引っ込み思案の人に良く見られるのが、自信が持てないので、他人の評価を過剰に気にする傾向があるというもの。
自分の意見は間違っているかも知れないとか、批判されるのではとは考えて、発言や行動を控えることにもなりかねません。
また、他人の目線だったり表情から気持ちを推測することに敏感で、それが過剰なストレスの一因になることにもなりかねません。
| 2.経験している場合、それがトラウマとなり行動を制限する
過去の否定的な経験という心理状況。過去に否定的な評価だったりいじめなどの他、失敗体験を経験している場合、それがトラウマとなり行動を制限するというもの。
人間関係での傷付いた体験が切っ掛けとなり、また傷つくのではとは考えて、他人との関わりを控えることにもなりかねません。
この心理は無意識の防衛反応として働き、他人からの否定を恐れ、積極的なコミュニケーションを避けることにもなりかねません。
| 3.正しく表現する、そんなスキルが未発達であるというもの
未熟な自己表現スキルという心理状況。引っ込み思案の人に見られるのが、自分自身の考えを正しく表現する、そんなスキルが未発達であるというもの。
特に、幼少期からあまり発言の機会がなかった場合に多く見られ、自己表現が苦手だと感じると、大人になって困ることにもなりかねません。
| 4.孤独感があり、他人との繋がりの欲求があるというもの
孤独を感じるという心理状況。引っ込み思案の人に多々見られるのが、一人の時間を大事にしているとは逆に、内心では孤独感があり、他人との繋がりの欲求があるというもの。
こうした傾向は、一人の時間でエネルギーを回復しながら、少人数での深い関係を作っていくことにもなりかねません。
まとめ
ある程度の努力など必須ともなります。ここでは、引っ込み思案を吹き飛ばしたいもの、長所に向かい転換していく治し方を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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