日々の暮らしの中で、腹が立つ人には怒りを覚えるもの。腹が立つ人というのは、感情的に不快感だったり怒りを覚える相手のことです。
その切っ掛けは様ざまにありますが、無礼な態度を取られたり態度が理不尽だったなど、苛立ったり憤慨することにもなりかねません。
但し、中には意図的にそうした仕草をとる人もいて、人によっては腹が立つポイントが違うということにもなりかねません。
なので、腹が立つ人への対応や腹が立つ時の対処法を予め把握しておくのは、現代社会を生きていく上では必要不可欠ともなります。
もちろん腹が立っている時は、呼吸が浅くなりがちで、深呼吸をするのは昔から言われているやり方の一つ。
ここでは、腹が立つ人には怒りを覚えるもの、理不尽さを受け流す上手い対処策を紹介しています。
腹が立つ人には怒りを覚えるもの、理不尽さを受け流す上手い対処策
| 1.感情に任せて反応すれば、後々後悔することになるという
冷静さ維持するといったこと。腹が立った瞬間に冷静な姿を思い浮べることが大切で、感情に任せて反応すれば、後々後悔することになるというもの。
先ずは、己自身がなぜ苛立つのかをきちんと理解することが先決で、自らの感情を無視すれば、その後に激情が押し寄せてくることに繋がりかねません。
冷静さを維持して状況を観察することによって、相手の立場や意図が浮かび上がることもある、理不尽さを受け流す上手い対処策の一つ。
| 2.反応してしまえば、更に状況が悪化することもあるという
一旦距離を置くといったこと。腹が立つ人に関わりたくないケースでは、感情的な反応してしまえば、更に状況が悪化することもあるというもの。
先ずは距離を置くことが大事なポイントで、できれば一旦その場面から離れることも必要になる、理不尽さを受け流す上手い対処策の一つ。
腹が立つ人と過ごす時間を減らすことによって、冷静さを保ちやすくなり、意識的に己自身の感情コントロールをしやすくなります。
| 3.理解しようとする、そうした姿勢が大切になるというもの
相手の話に耳を傾けるといったこと。感情が高ぶった時にこそ、相手の立ち位置を理解しようとする、そうした姿勢が大切になるというもの。
腹が立つ人にも避けて通れない信念があったり背景があるかも知れず、相手の視点に立ち考えることにより、少しでも己自身の感情を抑えることができます。
怒りを感じるような相手でも、先ずは話にきちんと耳を傾けることが大事になる、理不尽さを受け流す上手い対処策の一つ。
相手が感情的になっている時でも、冷静に話を聞くことが状況を収束させる手助けになり、その後己自身の意見も伝えやすくなります。
| 4.ストレートに相手に伝える、そんなやり方も効果的という
己自身の立場を冷静に伝えるといったこと。腹が立っていると感じている、そんなことをストレートに相手に伝える、そんなやり方も効果的というもの。
決して相手を非難する訳ではなく、感情的言葉だったり攻撃的な言葉は使わないで、己自身はこう感じていると率直に伝えるのも、理不尽さを受け流す上手い対処策の一つ。
こうした態度は、相手に対して己自身の立場を理解させると同時に、今後の関係を改善していく出発点になるかも知れません。
| 5.気持ちを振り返って、対話を続けていくことが非常に重要
対話を続けるといったこと。腹が立つ人の感情的な反応が収まったら、冷静に己自身の気持ちを振り返って、対話を続けていくことが非常に重要というもの。
言いたいことを伝えるだけでなく、相手の立場だったり意図を考慮して、最終的に互いが納得できるような解決案を見つけることこそ最優先です。
己自身の中の感情が正確に認識できれば、少しの仕草をなぜ不快に感じたのかが分かる、理不尽さを受け流す上手い対処策の一つ。
腹立つのには様ざまな切っ掛けがあるもの、覚えておきたいその特徴面
| 1.意図しなくても他人を軽視することに繋がるというもの
無神経な発言や行動といったこと。相手の感情やその状況などを考えないで、無神経に発言したり行動をすることは、意図しなくても他人を軽視することに繋がるというもの。
期限を守らないとか約束を守らないなどのほか、失敗の責任を人に押し付けるなどの無責任な行動は、不快感を及ぼし腹立つことにもなりかねません。
このような無神経な態度をとっていると、信頼関係を壊すことにもなりかねず、人間関係を悪化させることに繋がりかねません。
| 2.必要以上に攻撃的な口調などは、人間関係に軋轢を生む
ちゃんとコミュニケーションをしないといったこと。不機嫌な態度をはじめとして嫌味を含んだ言葉遣いに、必要以上に攻撃的な口調などは、人間関係に軋轢を生むというもの。
こういった人物と接すると、己自身の意見を表す意欲が低下したり、ストレスを感じることに繋がりかねません。
またこうした行動は、相手に己は尊重されていないと感じさせ、精神的な負担を与えて腹を立たせることにもなりかねません。
| 3.他人を無視するような態度を平気でしたりするというもの
礼儀やマナーなどを守らないといったこと。公共の場所で大声で話したり、他人を無視するような態度を平気でしたりするというもの。
例を上げれば、電車の中で大声で電話をしてみたり、食事の最中にクチャクチャ音を立てるなど、不快感を与え一緒にいたくないと受け取られることにもなりかねません。
他人の気持ちや状況などに全く配慮しないで、己自身の利益だったり都合を最優先する、そんな態度は周囲の人たち不快感を与えかねません。
腹立つ医者に出会うこともあるもの、注意しておきたいその心理状態
| 1.平気で言い訳をして、己自身の過ちは認めもしないという
身勝手で自己中心的といった心理状態。約束の時間に遅刻しても平気で言い訳をして、己自身の過ちは認めもしないというもの。
会話の途中で話題をすぐに己自身の話に切り替える傾向があり、こうした身勝手な行動は、良く知っている人たちでも関係を害することになりかねません。
会話の中でも相手を馬鹿にしたような発言をしたりするほか、他人の努力や成功を否定的に語ることが多々あるのは言うまでもありません。
| 2.周りの人たちの腹を立たせる切っ掛けになるというもの
無責任な行動といった心理状態。トラブルが起きた時に己自身の責任ではないと言い訳する姿は、周りの人たちの腹を立たせる切っ掛けになるというもの。
仕事などで問題が起きた際、己自身は悪くないと主張するのはいつも見られるもので、他人のせいにすることで責任放棄することに繋がりかねません。
責任を回避して他者に向けるこうした態度は、周りの人たちに不信感を募らせ、職場での人間関係等に悪影響を与えることになりかねません。
特に、集団の中での一人の無責任な行動は、全体の成果やモチベーションを低下させることにも繋がって行きます。
| 3.コントロールしようとする姿勢は、周囲の人たちの反発を
支配的な態度といった心理状態。考え方や価値観を変えたりと、他者の行動をコントロールしようとする姿勢は、周囲の人たちの反発を生むというもの。
また他者を軽視する行動は、己自身が正しいといった傲慢さを感じさせ、相手の意見を途中で遮り強く否定することに繋がりかねません。
逆に日常的に不平を言い続ける、そういった愚痴が多いところもあり、周りの空気を悪くし他の人たちが距離を置く切っ掛けを作り出します。
まとめ
不快感だったり怒りを覚える相手のこと。ここでは、腹が立つ人には怒りを覚えるもの、理不尽さを受け流す上手い対処策を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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