人生を過ごしている中で、気が進まない時はスピリチュアルに関係すると思うこともあるもの。どうしても積極的な気持ちになれず、気乗りしないとかやる気がない状態。
気が進まない時は日常生活でも割合あり、今日は疲れているので飲み会に行くのは気が進まないとか、友達に誘われたけどあのイベントは気が進まないなど。
気が進まない意味は、気乗りがしないをはじめ自ら率先してしようとは思わないなど、積極的な意志に欠ける様子を意味する慣用句。
無理にやらなければいけない状況で使われることが多く、やりたくないとまでは言わないものの、前向きな気持ちにはならないニュアンスです。
なので、気が進まないときはスピリチュアル面も含め注意が必要です。
ここでは、気が進まない時はスピリチュアルに関係？跳ね返して前進していく術を紹介しています。
気が進まない時はスピリチュアルに関係？跳ね返して前進していく術
| 1.無理に動いても余計にストレスが溜まり集中力も低下する
気分転換をするということ。気が進まない時はスピリチュアル的に見ても、頭や身体が硬直していることが多く、その状態で無理に動いても余計にストレスが溜まり集中力も低下するというもの。
そんな時は、一旦その場を離れて外に出て5分間歩くとかストレッチをして身体をほぐすほか、深呼吸をしてリラックスするなど気分転換をするのが良い、跳ね返して前進していく術の一つ。
特に、外の空気を吸うことは脳の活性化に繋がり、気持ちをリフレッシュさせる効果があるので、意外とスムーズに前向きな気持ちになります。
| 2.眠くなるなど、作業環境が影響していることも多いという
環境を変えるということ。気が進まない時は、散らかった部屋では集中し難く静かすぎると眠くなるなど、作業環境が影響していることも多いというもの。
そんな時は、作業スペースの工夫が必要で環境を少し変えてみると良く、BGMを流して気分を変えたり机の上を片付けるなどが有効となる、跳ね返して前進していく術の一つ。
また、作業用の服を着たり特定の場所でだけやるなどで気持ちを切り替えやすくなり、環境の変化が刺激となって意外とやる気が湧いてきます。
| 3.意味が分からないままでは意欲も湧かないというものです
目的を明確にするということ。気が進まない原因の一つは、なぜこれをやるのかが曖昧なことで、意味が分からないままでは意欲も湧かないというもの。
そこで、仕事を片付ければ週末ゆっくりできるなど、この作業が終わるとどんなメリットがあるのかを考えると良い、跳ね返して前進していく術の一つ。
小さな目標を設定するのも効果的で、目的を明確にすることにより、嫌々ではなく前向きな気持ちで取り組めるようになります。
| 4.とりあえず5分間だけやると決め、小さな行動を起こす
5分だけやるということ。気が進まない時は、最初の一歩を踏み出すのが難しいもので、とりあえず5分間だけやると決め、小さな行動を起こすというもの。
こうすれば意外と勢いがつき、そのまま続けられることが多く、全部やらなければと思えば重荷になりますが、とりあえず5分間と思えば心理的負担も減ります。
最初の一歩を小さくすることにより、やる気のスイッチを入れやすくする、跳ね返して前進していく術の一つ。
| 5.褒美を用意する、そんなことでモチベーションは上がる
報酬を設定するということ。気が進まないことをした後に、自分自身に対して褒美を用意する、そんなことでモチベーションは上がるというもの。
脳は報酬を求める習性があり、嫌なことでもやれば楽しいことが待っている、そんな風に思えば行動しやすくなります。
また、報酬は小さくても効果的で、達成感とともにポジティブな感情を得られる、跳ね返して前進していく術の一つ。
あまり気が進まないときも稀にあるもの、注意しておきたいその原因面
| 1.家庭の問題など、ストレスが溜まっていて心に余裕がない
ストレスが溜まっているということ。気が進まない時に見られるのが、仕事をはじめ人間関係や家庭の問題など、ストレスが溜まっていて心に余裕がないというもの。
こうした状態が続けばモチベーションが低下することにもなりかねず、目標が不明確になりやる気が湧かないので、達成感を得られないということにもなりかねません。
また失敗への恐怖心が湧き上がったり他人の評価が気になるので、成果が見えにくい状態になり、努力が報われないと感じることにもなりかねません。
| 2.睡眠不足や栄養不足など、身体的な疲れが溜まっている
身体的な要因ということ。気が進まない時に多々見られるのが、慢性的な疲労をはじめ睡眠不足や栄養不足など、身体的な疲れが溜まっているというもの。
ほかにも風邪をひいていたり頭痛や胃腸の不調などのほか、自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れなど身体的な不調が原因になります。
そうなれば、姿勢が悪くなったり周囲の騒音がやけに気になるなど、まったくやる気が湧き起こらないということにもなりかねません。
| 3.人間関係の問題など、周囲の雰囲気が自分に合わないと
環境や状況的なこと。気が進まない時に見られるのが、気を使いすぎる環境での人間関係の問題など、周囲の雰囲気が自分に合わないというもの。
ほかにも仕事が多すぎて負担が大きいとか、困難度が高すぎて自分の能力に合わないといった課題もあります。
また急な予定が入ったり準備不足とか余裕がないスケジュールなど、時間がどうしても合わないことも原因になります。
気が進まないことは全然したくないもの、知っておきたいその心理状況
| 1.長時間かかることに対してはやる気が湧きないというもの
飽きやすさやモチベーションの低さという心理状況。特に自分にとって興味がないことや努力が必要なことのほか、長時間かかることに対してはやる気が湧きないというもの。
人間の脳はエネルギーを節約するため、楽な方を選ぶ性質があるので、モチベーションが低い状態では行動を起こすことができません。
報酬が得られないことにはモチベーションは下がりやすいく、運動のように結果がすぐに見えないものは、達成感を感じ難いので気が進まないということにもなりかねません。
| 2.理由の一つにある不安や恐怖感が真っ先に挙げられると
不安や恐怖感という心理状況。気が進まない時に見られるのが、理由の一つにある不安や恐怖感が真っ先に挙げられるというもの。
新しいことを始める際に、失敗する可能性だったり自分にできるかどうか不安が生じると、行動を避けたくなることにもなりかねません。
未知の環境や人間関係が絡む場合も、リスクを感じて行動を躊躇する傾向がありますが、これは自己防衛の一種であり安全を確保しようとする自発的な反応です。
| 3.感じる状況では、気が進まないことが頻繁にあるという
責任の重さによるプレッシャーという心理状況。大きな責任が伴うことや、プレッシャーを感じる状況では、気が進まないことが頻繁にあるというもの。
重要なプロジェクトを任された時や、期待に応えなければいけない場面では、失敗できないという思いが強くなり、心理的な負担が増えることにもなりかねません。
また、責任が重いほど周囲の人たちからの評価を気にするので、失敗を怖れて行動を先延ばしにすることにもなりかねません。
まとめ
気乗りしないとかやる気がない状態です。ここでは、気が進まない時はスピリチュアルに関係？跳ね返して前進していく術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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