人生を過ごしている中で、愚痴を言わない方法が欲しいときがあるもの。愚痴を言わないようにするには、簡単に言えば不平や不満を口にしないということです。
もう少し深く言えば、物事が思い通りにいかない時でも、文句を言わずに受け止めたり、他人や状況のせいにせず、自分で消化しようとするのが愚痴を言わない人です。
もちろん人間なので、不満を覚えること自体は自然なことですが、それをどう扱うかが愚痴を言うか言わないかの違いになるのは言うまでもありません。
愚痴を言わない男や愚痴を言わない女はカッコイイともされますが、それはネガティブな言葉で周りの空気を悪くしないようにするからです。
但し、愚痴を言わない人は信用できないと世間で言われるよう、自分の正直な心境を口にすることも必要なのは間違いありません。
ここでは、愚痴を言わない方法が欲しいもの、建設的な形で前を向いていく具体策を紹介しています。
愚痴を言わない方法が欲しいもの、建設的な形で前を向いていく具体策
| 1.仮定することにより、軽はずみな愚痴を控えられるという
誰かに見られていること意識するということ。自分が常に誰かに見られている、特に尊敬する人が見ていると仮定することにより、軽はずみな愚痴を控えられるというもの。
周囲の人たちに見せたい自分像を明確にしておくと、この言動は理想に近づくものか？と、自然と自問自答できるようになります。
プライドを良い方向へと使うことにより、愚痴を言わない自分を育てることができる、建設的な形で前を向いていく具体策の一つ。
| 2.日常的に使う言葉を、意識的にポジティブなものに変えて
ポジティブな言葉を使う訓練をするということ。愚痴を言わない方法にあるのが、日常的に使う言葉を、意識的にポジティブなものに変えていくというもの。
例を挙げると、疲れたではなく今日もよく頑張ったとか、最悪ではなく学びがあったと言い換える訓練が、建設的な形で前を向いていく具体策の一つ。
言葉が変われば思考も変わるのが人間というもので、最初は違和感があっても繰り返すことで自然と愚痴を言う習慣が減り、感情のコントロール力も向上します。
| 3.メモアプリに向かって、気持ちを書き出す習慣をつける
感情を書き出す習慣をつけるということ。愚痴を口に出す代わりに、ノートやメモアプリに向かって、気持ちを書き出す習慣をつけるというもの。
言葉にすることで感情を客観的に見ることができ、気持ちが整理されるので、文字にするだけで発散される部分も大きく八つ当たりする必要がなくなります。
更に、後で見返せば悩んでいたことを冷静に振り返ることができ、自己成長にも繋がるのは請け合いの、建設的な形で前を向いていく具体策の一つ。
| 4.そんなことに意識が向いているときに出やすくなるもの
できることに意識を向けるということ。愚痴というのは、自分ではどうにもできない、そんなことに意識が向いているときに出やすくなるもの。
そうではなく、今自分にできることとか変えられることに意識を集中させると、無力感が薄れて自然に前向きな思考にシフトできます。
問題点ばかりを見るのではなく、解決策を探すマインドに切り替えることで愚痴を言う暇がなくなる、建設的な形で前を向いていく具体策の一つ。
| 5.共感してくれる、そんな信頼できる相手にだけ打ち明ける
共感してくれる相手とだけ話すということ。どうしても話したい場合、否定せずに共感してくれる、そんな信頼できる相手にだけ打ち明けるというもの。
但し、だらだらと続けないことが大事で、共感だけをして貰い、話した後は次はどうするかを考えるよう意識します。
愚痴を吐き続けるのではなく、前向きなアドバイスを引き出す方向に会話を誘導するのも、建設的な形で前を向いていく具体策の一つ。
愚痴を言わない人には様ざまな点がある、注意しておきたいその特徴面
| 1.他人に頼る前に先ずは自力で解決しようとするものです
自己解決力が高いということ。愚痴を言わない人に見られるのが、問題が起きたときに、他人に頼る前に先ずは自力で解決しようとするもの。
状況を冷静に分析し、何ができるかを具体的に考えるため、感情を爆発させる前に行動へと移せます。
自分の中で課題を分解して現実的な対策を立てる力に長けているため、そもそも愚痴を吐き出す必要性を感じません。
| 2.他人に対してこうして欲しいという期待が過剰ではない
他者への期待が低めということ。愚痴を言わない人に良く見られるのが、他人に対してこうして欲しいという期待が過剰ではないというもの。
なので、裏切られたと感じて落ち込んだり怒ったりする、そんなことが少ないのは言うまでもありません。
人間はミスをするものとか思い通りにならないのが普通と考えているので、心に余裕が生まれ愚痴や不満に発展しにくいことになります。
| 3.理想と現実のギャップに過剰に反応することがないという
現実を受け入れる柔軟性があるということ。愚痴を言わない人に見られるのが、理想と現実のギャップに過剰に反応することがないというもの。
理想通りにいかない物事も、そうしたものと受け止めて「、必要であれば行動を変えたり、自分の期待値を調整する柔軟性を持っています。
現実逃避などしないで、起きた出来事を冷静に分析するため、状況改善に向けた実践的な対応が取れるのは言うまでもありません。
愚痴を言わないことは効果もあるもの、知っておきたいその心理状況
| 1.自分の感情を客観視して、冷静に整理する能力を持って
感情のコントロールが上手いという心理状況。愚痴を言わない人に見られるのが、自分の感情を客観視して、冷静に整理する能力を持っているというもの。
イライラや不快感が生まれても、衝動的に口に出すのではなく、なぜこう感じているのかを内省し適切に処理します。
| 2.自分自身が変えられることに意識を向けるというものです
自分の影響範囲に意識を集中しているという心理状況。愚痴を言わない人に良く見られるのが、他人や外部環境に捉われるのではなく、自分自身が変えられることに意識を向けるというもの。
他人は変えられないという現実を受け入れて、自分の行動や考え方を調整することにエネルギーを使うので、不満を言っても無意味と知っています。
問題が起きた時も解決策を探る姿勢が強く、責任感を持って自ら動くので、自然に愚痴や悪口を言う暇がなくなります。
| 3.成長の機会とポジティブに捉える癖があるというものです
ポジティブな解釈ができるということ。愚痴を言わない人に見られるのが、物事のネガティブな側面だけに注目せず、成長の機会とポジティブに捉える癖があるというもの。
トラブルに遭遇しても悲観せず、学びやプラス面を見つける力があるため、わざわざ愚痴として誰かに不満を共有する必要がありません。
まとめ
不平不満を口にしないということです。ここでは、愚痴を言わない方法が欲しいもの、建設的な形で前を向いていく具体策を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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