日々の暮らしの中で、人間関係の悪化は問題にもなるもの。人間関係の悪化とは、他人との関係が悪くなることで、コミュニケーションや繋がりが崩れていくことを指します。
人間関係の悪化の原因は様々ですが、争いや誤解が生じることが多く、場合によっては疎遠になったり深刻な対立が生じることもあります。
悪化の原因には、言葉の誤解だったり価値観の違いや、相手に対する期待や不満など色々な要素があるのは言うまでもありません。
人間関係の悪化はスピリチュアルに関係するとも言われますが、これは職場をはじめ家庭や友人関係など、どれもの対人関係で起こり得ます。
状況を解決するためには、冷静に自分の気持ちを整理して、相手との対話を通じて理解を深めたりと、問題解決の努力が重要なのは間違いありません。
ここでは、人間関係の悪化は問題にもなる、布石を打って立て直していく具体策を紹介しています。
最初にクイズです！
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人間関係の悪化は問題にもなる、布石を打って立て直していく具体策
| 1.価値観を尊重することにより、信頼関係が築かれるという
相手を尊重するということ。人とのも繋がりは、相手の考え方だったり価値観を尊重することにより、信頼関係が築かれるというもの。
相手が一人でいる時間やプライベート面を尊重して、無理な要求をしないようにするのが基本の、布石を打って立て直していく具体策の一つ。
こうあるべきという固定観念を押しつけず、多様な考え方を認めることが重要で、敬意を持って接することにより、相手も同じように接してくれるようになります。
| 2.声をかけることにより、相手に対して良い印象を与える
自分から挨拶や会話をするということ。挨拶は人間関係の基本であり、自分から明るく声をかけることにより、相手に対して良い印象を与えるというもの。
おはようやお疲れさまなどの簡単な言葉が関係をスムーズにし、雑談を交えることにより会話のハードルを下げることに繋がります。
相手の気持ちを理解して、言葉や態度により共感を示すことで心の距離も縮まる、布石を打って立て直していく具体策の一つ。
| 3.思い通りにならなかったとき、不満が生まれることが多々
過度な期待をしないということ。人間というのは相手に期待しすぎると、思い通りにならなかったとき、不満が生まれることが多々あるというもの。
相手が自分の思うように動かなくても、そういう考え方もあると受け止めることが大切になる、布石を打って立て直していく具体策の一つ。
人はそれぞれ違う価値観を持っているため、自分の基準を押し付けないことが大事で期待を減らすことで、自然な関係を築きやすくなります。
| 4.ストレスが溜まって、人間関係が悪化する切っ掛けになる
自分の気持ちを正直に伝えるということ。言いたいことを我慢しすぎるとストレスが溜まって、人間関係が悪化する切っ掛けになるというもの。
気持ちを伝えるときは決して感情的にならず、こう感じていると主語を自分にしていくのが、布石を打って立て直していく具体策の一つ。
不満や意見を伝える際は、攻撃的な言い方を避け冷静に話すことが重要で、正直な気持ちを伝えることにより互いの理解が深まりより良い関係が築けます。
| 5.意識することが大事で、近すぎず遠すぎずの関係を築く
適切な距離感を維持するということ。人間関係の悪化を防ぐには、相手に合わせた距離感を意識することが大事で、近すぎず遠すぎずの関係を築くというもの。
無理に仲良くしようとしすぎると、相手に負担をかけることがあり、相手が疲れているときや一人の時間を必要としている時は触れないようにします。
人間関係にはバランスが非常に重要で、適度な距離を維持することが長く続く秘訣の、布石を打って立て直していく具体策の一つ。
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うつ病で人間関係が悪化することもある、注意しておきたいその原因面
| 1.コミュニケーションが取れない場合、誤解が生じやすく
コミュニケーション不足ということ。人間関係で見られるのが、適切なコミュニケーションが取れない場合、誤解が生じやすくなるというもの。
例を挙げると、感謝だったり謝罪を伝えないとか、話を最後まで聞かないことや一方的に話すなど、こうした行動は相手に不満を与えることにもなりかねません。
特に、相手の言葉の裏を読もうとしすぎたり勝手に解釈したりすることもあり、事実と異なる認識が生れ不信感に繋がることもあります。
| 2.対立する場合、その人との交流自体がこじれやすくなる
利害関係の衝突ということ。仕事やプライベート面で利害関係が対立する場合、その人との交流自体がこじれやすくなるというもの。
例を挙げると、職場での評価だったり役職の競争や、友人同士での金銭トラブルに家族間の遺産相続問題などが、典型的なパターンになります。
人間は自分が損をしていると感じると不満が溜まりやすく、相手に対して悪意や敵意を抱くことにもなりかねません。
| 3.防衛的になり心を開かす、周囲から敬遠されやすくなる
ネガティブな態度や批判ということ。相手の行動や考えを批判しすぎる場合、相手が防衛的になり心を開かす、周囲から敬遠されやすくなるというもの。
でもをはじめどうせとか無理などの言葉を頻繁に使うと、周囲の人が話しにくくなり、関係が悪化することにもなりかねません。
特に、お前は駄目だとか普通はこうするべきなど、人格を否定するような発言は、相手の自尊心を傷つけ関係の修復が難しくなりかねません。
| 4.支配的になりすぎたりする場合、人間関係は悪化しやすく
一方的な依存や支配ということ。どちらか一方が依存しすぎたり、逆に支配的になりすぎたりする場合、人間関係は悪化しやすくなるというもの。
例を挙げると、友人関係の中にいつも相手に頼るだけの人がいると、負担を感じた側が距離を置こうとすることにもなりかねません。
また、恋愛や家族関係で自分の言うことを全て聞くべきと考える人は、相手の自由を奪って息苦しさを感じさせることにもなりかねません。
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人間関係が悪化して退職することもある、知っておきたいその心理状況
| 1.嘘を吐くといった行為は、相手の信用を損なうというもの
信頼関係の欠如という心理状況。約束を守らなかったり秘密を漏らすほか嘘を吐くといった行為は、相手の信用を損なうというもの。
相手を過度に疑うことも問題で、信頼関係が欠如している場合、相手側もも不快に感じ、交流関係は長続きしません
| 2.相手にぶつけると、人間関係は悪化することになるという
感情のコントロール不足という心理状況。怒りだったりイライラをそのまま相手にぶつけると、人間関係は悪化することになるというもの。
特に、感情的な言葉遣いや態度は相手を傷つけやすく、一度の失言が関係を壊すことにもなりかねません。
機嫌が悪いときに八つ当たりしたり、冷たい態度を取ったりすれば、相手も不快になって距離を置かれる可能性が高まることにもなりかねません。
| 3.相手はいつまでも責められていると感じ、不信感を抱く
過去の出来事を何度も持ち出すという心理状況。過去の失敗や過ちを何度も持ち出すと、相手はいつまでも責められていると感じ、不信感を抱くというもの。
特に、喧嘩する度に前もこうだったとかあの時もこうしたと言われると、相手は嫌気が差して、関係を続けることが負担になることにもなりかねません。
まとめ
更に深刻な対立が生じることもあります。ここでは、人間関係の悪化は問題にもなる、布石を打って立て直していく具体策を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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