人生を過ごしている中で、ピンチをチャンスに変えるのは必須にもなるもの。災い転じて福と為すという言葉もあるように、不幸や災難を上手く利用し、逆に幸運や利益へと変えること。
現代でもピンチをチャンスに変える51の質問やピンチをチャンスに変える法則など、一見すると不利な状況でも、工夫で良い結果を結ぶことができるとされます。
逆境やトラブルに相対した際に、それを残念に思うことで終わらせるのではなく、知恵や努力で好転させることができるのは言うまでもありません。
実際に、失敗や危機は成長や新たなチャンスに繋がることが多く、ピンチはチャンスと諦めない姿勢が大切です。
ここでは、ピンチをチャンスに変えるのは必須にも、大転換へと結び付けていく術を紹介しています。
ピンチをチャンスに変えるのは必須にも、大転換へと結び付けていく術
| 1.問題の本質を見据えて、状況を冷静に分析することが重要
冷静に状況を分析するということ。先ずは一旦落ち着き深呼吸して、問題の本質を見据えて、状況を冷静に分析することが重要というもの。
本質的な課題は何かとか、短期的にはどのような影響があるのかなど、解決ができるコントロール部分は自分にあるのかを明確にします。
逆境に負けた際に、感情的になぜこんな目に遭うのかと嘆くのではなく、失敗から学ぶ姿勢を持つことで次の成功に繋ぐ、大転換へと結び付けていく術の一つ。
物事の表面的な側面だけでなく、裏に潜むチャンスや新たな可能性を見出す目を養うことが大切です。
| 2.挑戦と考える、ポジティブな思考パターンが必要という
前向きなマインドセットを持つということ。ピンチをチャンスに変えるためには、試練ではなく成長のための挑戦と考える、ポジティブな思考パターンが必要というもの。
研究報告によれば、努力すれば成長できると考える成長マインドセットを持つ人は、失敗を学びの機会と捉えるので成功しやすいとされます。
成長マインドセットを強化して、困難に対して積極的に立ち向かう姿勢を育てるのが、大転換へと結び付けていく術の一つ。
| 3.視点を変えて考えることにより、新たな道が開けるという
柔軟な発想で解決策を考えるということ。他の業界の成功事例を参考にするなど、視点を変えて考えることにより、新たな道が開けるというもの。
ピンチをチャンスに変えるためには、失敗を恐れないでそこから学ぶ姿勢が非常に大切になる、大転換へと結び付けていく術の一つ。
逆転の発想で、もちこの経験がなければ得られなかった教訓と柔軟に捉え、成功するまでチャレンジを続けることが重要なポイントです。
| 4.小さくても良いので一歩踏み出すような具体的な行動が
行動に移すということ。ピンチをチャンスに変えるには、考えているだけでは何も変わらず、小さくても良いので一歩踏み出すような具体的な行動が必要というもの。
先ずは簡単な一歩を踏み出しておき、失敗しても軌道修正を行い試行錯誤を繰り返しながら改善するのが、大転換へと結び付けていく術の一つ。
小さな成功体験を積み重ねることにより、自己有効力感が向上して、ピンチでも乗り越えられると考えられるようになります。
逆に、失敗を重ねて自己効力感が低下すると、どうせ無理と挑戦することが諦めてしまうので、ある程度の成功体験を待つことが必須です。
| 5.助けを求めることで、新たな視点やアイデアが得られる
他の人の力を借りるということ。一人で解決しようとせしないで、周囲の人たちに助けを求めることで、新たな視点やアイデアが得られるというもの。
信頼できる人物にアドバイスを求めるたり、メンターや専門のカウンセラーに相談するのも、大転換へと結び付けていく術の一つ。
ピンチはチャンスの考え方は、認知行動療法で言われるリフレーミングの一種で、物事の捉え方を変えることにより心理的な負荷が軽減されます。
ピンチをチャンスに変えるにはが大事に、注意しておきたいその原因面
| 1.洪水など、天災が身に降りかかり被害を受けたというもの
災害や予期せぬトラブルということ。交通事故や事件をはじめ、地震や台風に洪水など、天災が身に降りかかり被害を受けたというもの。
ほかにも予期せぬ状況はリストラなどの収入減少よる経済的困難があり、急な出費や借金返済はピンチを増幅させることにもなりかねません。
物価の上昇による生活費の増大などもあり、日頃の資金計画の甘さを痛感させられることにもなりかねません。
| 2.家族や恋人との関係の悪化がピンチへと繋がるというもの
人間関係の悪化ということ。日常生活で浮気とか暴力などでの、家族や恋人との関係の悪化がピンチへと繋がるというもの。
ほかにも裏切りや金銭問題などでの友人とのトラブルや、職場のセクハラやチームの対立などの人間関係悪化もあります。
職場ではスキル不足や適応力の欠如からくるキャリアの問題もあり、やむを得ない事情で収入喪失のピンチを迎えかねません。
| 3.日常生活や仕事に対する差し障りが出ているというもの
健康面や体調の悪化ということ。病気や怪我による思わるトラブルで、日常生活や仕事に対する差し障りが出ているというもの。
ストレス過多をはじめうつや不安障害などのほか、プレッシャーによる自律神経の乱れなどの健康問題は大ピンチです。
睡眠不足や運動不足に暴飲暴食など、生活習慣の乱れも切っ掛けになりかねません。
ピンチをチャンスに変えるのは簡単かも、知っておきたいその心理状況
| 1.人間はやっても無駄だと学習することがあるというもの
自己有効力感の低下という心理状況。何度もピンチを経験して、それが解決できなかった場合、人間はやっても無駄だと学習することがあるというもの。
これは学習性無力感と呼ばれ、挑戦する努力を失ってしまい、ストレス耐久性が低下する原因になることにもなりかねません。
ピンチのとき脳は危険を過大評価する傾向があるので、そうなれば認知の歪みが生じかねず、否定的な考えが先行して論理的な判断ができなくなりかねません。
認知の歪みが強化されると、実際には解決策があるのに視野が狭くなり、状況を悪化させることにもなりかねません。
| 2.ストレスが過剰になるとパフォーマンスが低下するという
プレッシャーによるパフォーマンスの低下という心理状況。適度な緊張は集中力を高めるが、ストレスが過剰になるとパフォーマンスが低下するというもの。
この現象はヤーキーズ・ドッドソンの法則と呼ばれ、難易度度が高い仕事ほどストレスが強くなり、度が過ぎると逆に実力を発揮できなくなることにもなりかねません。
スポーツ選手が本番であり得ないミスをしたり、学生が試験で白紙を提出してしまうのはこの影響が大きいとされます。
| 3.時間の流れが遅延したり加速したり感じられることがある
時間の歪みという心理状況。ピンチの際、昔から広く言われているように、時間の流れが遅延したり加速したり感じられることがあるというもの。
危険が伴う瞬間にはスローモーション効果と呼ばれることが一時的に発生し、時間がゆっくり流れるように感じることがあります。
これは脳が大量の情報を処理しようとして、記憶の密度が高くなるためと考えられています。
まとめ
逆に言えば幸運や利益へと変えること。ここでは、ピンチをチャンスに変えるのは必須にも、大転換へと結び付けていく術を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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