日々の暮らしの中で、コンプレックスの克服が必要になると思う時があるもの。コンプレックスは、自分が他人より劣っていると感じる感情や考えを指します。
学歴コンプレックスがあったり顔のコンプレックスがあるように、自分の能力うはじめ外見や立場などが他人と比べ劣っていると感じることで、劣等意識を募らせることがあります。
こうした感情は自己評価に影響を与え、時と場合によっては自信を喪失させたり、コンプレックスから社会的な孤立を招くことにもなりかねません。
コンプレックスの克服法などの本も出てますが、自分自身の欠点や弱点を受け入れることが克服への第一歩です。
自分自身が完璧でないことを理解して無理に変えようとせず、欠点があることを受け入れることが大切にもなりかねません。
ここでは、コンプレックスの克服が必要になる？将来を見据えて前進する具体策を紹介しています。
コンプレックスの克服が必要になる？将来を見据えて前進する具体策
| 1.あるので、無理に同じようにする必要性はないというもの
他人と比較しないといったこと。己自身を他人と比較することでコンプレックスが生まれやすくなり、人には人のペースがあるので、無理に同じようにする必要性はないというもの。
己自身がどれだけ努力してきたかとか、どれほど成長してきたかに着目することがコンプレックスを和らげる、将来を見据えて前進する具体策の一つ。
ソーシャルメディアなどで見る他人の成功を意識から排除することにより、比較の罠に嵌まり込むことなく己自身のペースを維持することができます。
| 2.他人と比較するのではなく、独自の強みを認識するという
己自身の強みを認識するといったこと。己自身が持っている得意なことや特技をリストアップすることで、他人と比較するのではなく、独自の強みを認識するというもの。
小さな成功体験を積み上げることで自信を深めることができるので、どれほど些細なことでも達成感を覚えることが重要になります。
己自身を他人と比べるのではなく、過去の己自身と比較して成長を感じることがコンプレックスからの解放になる、将来を見据えて前進する具体策の一つ。
| 3.意識してポジティブな考え方を持つよう努めるというもの
悲観的な思考を転換するといったこと。コンプレックスを感じた時は悲観的な思考に捉われがちで、意識してポジティブな考え方を持つよう努めるというもの。
できないと思うことに向かっては、どうすればできるか？という視点を持つことが大切なポイントとなる、将来を見据えて前進する具体策の一つ。
問題解決の方向に思考を切り替えることでポジティブな気持ちになれるので、客観的に感情を捉えることが、悲観的な思考から抜け出す手助けともなります。
| 4.完璧ではなくても己自身に価値があることを認識すると
自己肯定感を向上させるといったこと。自己肯定感を向上させるためには、先ずは己を受け入れることが大事で、完璧ではなくても己自身に価値があることを認識するというもの。
意識してポジティブな自己対話を行うことが効果的で、己に対して優しくポジティブな言葉をかけることで、自己評価を向上させることができます。
他者の評価や意見に動かされず、己自身の価値を信じることがコンプレックスを克服する鍵ともなる、将来を見据えて前進する具体策の一つ。
| 5.成長は一歩一歩進むものを理解し、その過程を楽しむと
成長を楽しむといったこと。コンプレックスを克服するプロセスを自己成長の機会と捉えることが重要で、成長は一歩一歩進むものを理解し、その過程を楽しむというもの。
成長を実感するには、小さな目標を設けて達成していくことが非常に有効で、達成感を得ることにより自信も付きコンプレックスを感じることが減ります。
挑戦を楽しむ姿勢を持つことにより失敗を怖がらず前進することができるので、結果的に自己肯定感が高まる、将来を見据えて前進する具体策の一つ。
コンプレックスを与える人に会うことも、注意しておきたい原因面
| 1.強調される現代社会では、自己評価も低下しやすいという
身体的な特徴や外見といったこと。身体的特徴や外見がコンプレックスの原因となることがあり、特に外見に対する社会的基準や理想が強調される現代社会では、自己評価も低下しやすいというもの。
例を上げると、スタイルや顔の特徴にコンプレックスを抱くことにより、人と比べて己自身が劣っていると感じることが多々あります。
メディアで美しさや体型が強調される一方で、己自身の見た目がその基準に合わなければ、コンプレックスが強くなることになりかねません。
| 2.完璧主義的な考え方は自己への厳しい評価を生むという
高過ぎる自己期待といったこと。己自身に対する期待が過剰なケースでは、達成できなかった時にコンプレックスが生まれ、完璧主義的な考え方は自己への厳しい評価を生むというもの。
社会的成功や特定の成果を追求しすぎるあまり、それが達成できなかった際は己自身を否定的に見てしまうことに繋がりかねません。
こういった期待のプレッシャーが自己の価値感に影響を与え、コンプレックスを強めてしまう一因となります。
| 3.そういったことがコンプレックスの要因になるというもの
過去の体験といったこと。過去に己自身が失敗した体験だったり周りの人たちから否定的評価を受けた、そういったことがコンプレックスの要因になるというもの。
特に、幼少期に受けた批判や差別的な扱いは、長期的に己自身に影響を与えて、自己の評価が異常に低くなることがあります。
このような体験は、己自身に自信を持つことを困難にして、他人と己自身を比較してしまう切っ掛けともなりかねません。
過去の失敗や深く傷ついた記憶は、無意識に己自身が他者よりも劣っている、そんな具合に感じさせます。
青春コンプレックスなども耳にはするもの、覚えておきたいその特徴面
| 1.人間関係に対して、否定的な評価を抱くことが多いという
己自身に対する否定的な評価といったこと。コンプレックスを抱く人に見られるのが、己自身の能力をはじめ外見だったり人間関係に対して、否定的な評価を抱くことが多いというもの。
己自身を他人と比較し劣っていると感じれば、自己肯定感が低くなることに間違いはありません。
このため、他者の成功に嫉妬したり、過剰に己自身の欠点に焦点を当ててしまい、自己嫌悪に陥ることに繋がりかねません。
| 2.己自身を守るため防衛的な態度を、相手に対して取って
防衛的な態度といったこと。コンプレックスを持っている人に見られるのが、己自身を守るため防衛的な態度を、相手に対して取ってしまうというもの。
他人の評価や意見には非常に敏感になるので、批判に向かって過剰に反応したりするほか、攻撃的になることに繋がりかねません。
このような防衛反応というのは、自己防衛の一環として己自身を守ろうとする気持ちの働きから来ています。
| 3.必要以上に他者からの承認を追求するところがあるという
過剰な承認欲求といったこと。コンプレックスが強くある人に見られるのが、必要以上に他者からの承認を追求するところがあるというもの。
他人の評価が己自身の価値を決めると感じるので、褒められたり認められることにより、一時的に安心感を得ようとすることから来ています。
なので、承認が得られない場合、己自身の価値が低いと感じてしまい、更にコンプレックスが強くなることにもなりかねません。
まとめ
社会的孤立を招くことにもなりかねない。ここでは、コンプレックスの克服が必要になる？将来を見据えて前進する具体策を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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