日々の暮らしの中で、自己顕示欲強いところを治したいと考えることがあるもの。自己顕示欲が強い人は、自分を他人に見せつけたいとか注目を集めたいところがあります。
こうした欲求は、自己肯定感だったり承認欲求から生じることが多いですが、過度になると周囲の人たちとの関係に影響を与えることにもなりかねません。
そんな自己顕示欲が強い人は苦手とか疲れるという声も多くあり、職場などでもうざいと言われることに繋がりかねません。
このような人は、自らの意見や行動が注目されることを望むので、他人に存在価値を示すため、しばしば過度に自らをアピールすることがあります。
そんな自己顕示欲が強い自分に気づいた場合、なぜ欲求が生まれるのか、内面を深く見つめ直してみることが大切かも知れません。
ここでは、自己顕示欲強いところを治したいもの、将来に向け再構築していく術を紹介しています。
自己顕示欲強いところを治したいもの、将来に向け再構築していく術
| 1.思っているのか、何に関心があるのかを意識するという
焦点を他人に合わせるといったこと。自己顕示欲強い状態から抜け出すためには、焦点を他人に当てることが効果的で、周りの人たちどんなことを思っているのか、何に関心があるのかを意識するというもの。
己自身のことを過剰に意識しているうちは、他人がどう思っているかを見落としがちで、相手に興味を持ち会話を楽しめれば、自らのことは徐々に薄れていきます。
更に、他の人の不安感や緊張感に共感することにより、自己中心的な思考を減らすことが期待できる、将来に向け再構築していく術の一つ。
| 2.過去や未来に対する不安から解放される方法というもの
マインドフルネスを実践するといったこと。マインドフルネスは今いるこの瞬間に集中して、過去や未来に対する不安から解放される方法というもの。
瞑想だったり深呼吸を取り入れることによって、自己の意識をコントロールしやすくなり自己顕示欲強い状態から解放される、将来に向け再構築していく術の一つ。
己自身の思考や感情に向かって無理に評価を下さないで、ただ感じることに意識を向けることで、人の目を気にし過ぎない心の強さを身につけることができます。
| 3.先ずは自らを客観的に捉えることを意識するというもの
己自身を客観的に見るといったこと。自己顕示欲強い状態は己自身を過多に他人の目線で評価しすぎることから生まれるので、先ずは自らを客観的に捉えることを意識するというもの。
日常的に己自身の行動や思考パターンを振り返るようにし、過多に人の反応を気にしないように努め、客観的な自己評価を大事にすることが必要な、将来に向け再構築していく術の一つ。
他人が己自身に対してどう思うのかは一概には分からないことを理解し、評価を過剰に気にしないことが自己顕示欲強い状態の解消に繋がります。
| 4.自己評価を見直し、良い箇所に着目することが重要という
ポジティブな自己認識を持つといったこと。自己顕示欲強い人は己自身を過剰に批判的に見てしまいがちで、自己評価を見直し、良い箇所に着目することが重要というもの。
自己肯定感を高めるためには、毎日の小さな成功や努力を意識してポジティブに評価していくのが、将来に向け再構築していく術の一つ。
己自身を過多に批判するのではなく、強みだったり成長を認めることが、自己顕示欲強い状態を治して和らげていく助けとなります。
| 5.自己顕示欲強い状態を減らすために非常に有効な方法に
自己開示を行うといったこと。己自身の気持ちだったり考え方を他人に伝えることが、自己顕示欲強い状態を減らすために非常に有効な方法になるというもの。
自己開示をすることによって、他の人に己自身を理解してもらうと同時に、過剰に己を意識しなくて良い環境を作ることができます。
更に、他人も己自身と同様に不安や悩みを持っていることを理解することで、共感の気持ちも芽生えてくる、将来に向け再構築していく術の一つ。
自己顕示欲の強い人には色々な点がある、覚えておきたいその特徴面
| 1.不安や緊張が高まって予期せぬ行動に出ることがあるもの
他人の目線を過剰に気にするといったこと。自己顕示欲の強い人は周囲の人たちにどう見られているかに敏感で、誰かに街中で見られていると感じるだけで、不安や緊張が高まって予期せぬ行動に出ることがあるもの。
会話の最中に相手の反応が気に掛かり表現を変えることも多く、己自身の外見をはじめ服装に髪型など、他人の目を意識し頻繁にチェックしかねません。
このような思考パターンが常に頭を占めていて、他人との関係にしても不安を感じることが多く、しばしば自己評価が低くなってしまうことがあります。
| 2.反省するような、自己批判をする傾向にあるというもの
己自身に対しての批判的思考といったこと。 自己顕示欲の強い人に見られるのが、行動や発言について過剰に反省するような、自己批判をする傾向にあるというもの。
小さなミスや不安な言動に対して己自身を責め、そのことを他人がどう思うかを必要以上に心配して、どうしても自己肯定感を抱くことが難しくなります。
人前で何かをする時には、失敗するのではないかといった恐怖心が募ってしまい、行動が制限されてしまうことに繋がりかねません。
| 3.他人の反応に対し行き過ぎた意味を見出すところがある
他人の反応を過多に解釈するといったこと。自己顕示欲の強い人に良く見られるのが、他人の反応に対し行き過ぎた意味を見出すところがあるというもの。
例を上げれば、少しでも誰かが無表情をしていたり短い返答をしたりするケースでは、それを己自身への否定的な評価だと受け止めてしまうことに繋がりかねません。
このように他の人の反応を拡大解釈し、嫌われているのではないかと考え、注意を引くために変わらなければという焦燥感を抱きがちです。
自己顕示欲強い意味を掴むことが大事になる、注意しておきたい原因面
| 1.その影響で自己評価も低くなり、人の目が気になるという
過去の体験といったこと。過去に他人からの批判だったり嫌な思いをした体験があるケースでは、その影響で自己評価も低くなり、人の目が気になるというもの。
特に幼少の頃や思春期の体験が影響することが多く、家庭や学校での出来事がトラウマとなっている場合もあります。
こうした体験が繰り返されることによって、無意識の間に他者の反応に過敏になって自意識が過剰になりかねません。
| 2.自己顕示欲強い状態を引き起こす元になるというものです
社会的な比較といったこと。日常生活で他人と己自身を比較することが頻繁にあるケースでは、自己顕示欲強い状態を引き起こす元になるというもの。
社会的メディアなどの影響により、己が他人よりも劣っているのでといった不安が強くなって、人の評価を過剰に気にすることになりかねません。
特に見た目だったり社会的地位や成功などの外的要素を重視する現代社会では、こうした傾向は顕著で、比較によって自己評価が揺らぎ自己顕示欲強い状態になりがちです。
| 3.他人の視線や評価を過剰に気にすることになるというもの
自己肯定感の低さといったこと。自己肯定感が低い傾向がある場合、他人の視線や評価を過剰に気にすることになるというもの。
己自身に自信がないので、他人の評価が己の価値を決めるものと受け取りかねず、常に期待に応えなければといったプレッシャーを覚えかねません。
このような心境は、意識を過剰に自己の内部へ向けさせて、自己顕示欲強い状態を引き起こかねません。
まとめ
更には注目を集めたいところがあります。ここでは、自己顕示欲強いところを治したいもの、将来に向け再構築していく術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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