日々の暮らしの中で、仕返ししたいことも時にはあるもの。仕返ししたいとは、誰かに向かって過去に受けた仕打ちや不当な扱いに対し、報復や復讐したいと感じる気持ちを指します。
但し、仕返しをすることにより自分が望む結果が得られるとは限らず、逆に大きな問題が生じてしまうこともあります。
仕返ししてやりたい人がいるのは、ある意味で人間の性とも言うべきものかも知れません。
また仕返ししたい時は悔しい気持ちが湧き上がりますが、感情のままに動くと後悔することにもなりかねません。
相手に同じ苦しみを味わわせたいと思う場合、一時的な満足感は得られても、結局は自分も相手と同じレベルになってしまうことになります。
ここでは、仕返ししたいこともあるもの、気持ちを再調整して許しに繋いでいく術を紹介しています。
仕返ししたいこともあるもの、気持ちを再調整して許しに繋いでいく術
| 1.落ち着けることによって、衝動的な行動を防止していく
感情を整理するといったこと。瞑想や深呼吸を活用して、心を落ち着けることによって、衝動的な行動を防止していくというもの。
憎しみや怒りを抱えたままの状態では冷静な判断もできなくなるので、先ずは己自身の感情をリストアップし、一番許せないのは何かを明確にするようにします。
感情に流されることなく長期的視点で人生を考えることが大切で、仕返しを果たした後の己自身の姿を想像するのも、気持ちを再調整して許しに繋いでいく術の一つ。
| 2.手放すことによって、精神的負担から解放されるという
許すことを考えてみるといったこと。許すことは相手のためでなく己自身のためで、憎しみや怒りを手放すことによって、精神的負担から解放されるというもの。
時間の経過につれ気持ちが変化するので、許せない感情を完全に消滅させる必要はなく、焦らずに受け入れる態度を持ち徐々に和らげることを目指します。
過去より未来にフォーカスすることにより、より一層良い人生を築くこともできる、気持ちを再調整して許しに繋いでいく術の一つ。
仕返ししたい気持ちをコントロールするようにし、生きるやり方を前向きに考えることが、己自身にとっての最良の選択肢になります。
| 3.感情も整理され、より客観的視点が得られるというもの
第三者に相談するといったこと。信頼できる友人や心理カウンセラーに相談することにより、感情も整理され、より客観的視点が得られるというもの。
仕返ししたい思いを一人で抱え込めば視野が狭くなり、極端な考えへと走るリスクもある、気持ちを再調整して許しに繋いでいく術の一つ。
専門家に相談すれば一層冷静に状況を判断できるようにもなり、効果的な対処案を具体的に助言して貰え、新たなものが見つかる可能性が高まります。
| 4.相談することによって、法的手続きを適切に進めるという
合法的な手段を考えるといったこと。相手の行為が法に触れるケースでは、弁護士に相談することによって、法的手続きを適切に進めるというもの。
犯罪であれば警察とか労働問題なら労働基準監督署、名誉毀損であれば訴訟手続き等、適切な機関へと相談するようにします。
冷静に戦略を立てることが非常に大事で、法的手続きは時間がかかっても、社会的正当な手段で相手に責任を問うことができる、気持ちを再調整して許しに繋いでいく術の一つ。
| 5.使うよりも、己自身を成長させることへと注力するという
己自身の人生に集中するといったこと。立ち止まって考えたいことが、仕返しに時間やエネルギーを使うよりも、己自身を成長させることへと注力するというもの。
運動をはじめ趣味の充実や技能のスキルアップなど、己自身を高めることで仕返ししたい気持ちを昇華できる、気持ちを再調整して許しに繋いでいく術の一つ。
成功することにより相手を見返し精神的勝利を得ることが良く、過去の出来事よりも将来の可能性に目を向けることが、最終的な幸せへと繋がります。
仕返ししてやりたいことも稀にはあるもの、覚えておきたいその特徴面
| 1.何回も思い返し、恨みや怒りを抱え続けるところがある
強い執着心といったこと。仕返しを考える人は、相手や出来事に関して強い執着を持ち、過去の出来事を何回も思い返し、恨みや怒りを抱え続けるところがあるというもの。
異常に執着心が強いので、時間が経過しても感情が薄れにくく、反対に増幅することに繋がりかねません。
復讐心が強い人は、相手が受けた報いが己自身の期待に見合わない時は、更なる制裁を追求することもあり、仕事やプライベートに影響が及ぶことになりかねません。
| 2.感じていて、行為を正当な報復とする傾向が強いという
被害者意識といったこと。仕返ししたい人に見られるのが、己自身が不当に傷つけられたと感じていて、行為を正当な報復とする傾向が強いというもの。
こうした人間は、加害者が罰を受けないことに対して強い不満を抱くので、正義を貫くために己から行動を起こすことに繋がりかねません。
また余りに被害者意識が強いケースでは、己自身がどんな行動をとっても許されると考え、過激な手段に出るような可能性が高まることになりかねません。
| 3.冷静な判断が難しく、衝動的な行動のリスクが高まると
感情コントロールが難しいといったこと。仕返ししたい人に良く見られるのが、憎しみや怒りなど負の感情に支配されて冷静な判断が難しく、衝動的な行動のリスクが高まるというもの。
また、感情を抑え込もうとする余りに、ストレスが溜まって、精神的不安定さが増すことになりかねません。
仕返しが達成されるまで、執念深く行動し続けるため、無関係な人向かって八つ当たりしたり、小さなことでも過大に反応することに繋がりかねません。
仕返ししたい時に思い描くこともある、注意しておきたいその心理状態
| 1.心に刻まれていて、復讐することにより解消を図るという
未解決の恨みやトラウマといった心理状態。仕返ししたい人に見られるのが、過去に受けた被害だったり理不尽な扱いが心に刻まれていて、復讐することにより解消を図るというもの。
心理的損傷が癒えないままで時間が経過していても、何の報いも加害者が受けていないと感じると、不公平感が増幅し怒りが持続することに繋がりかねません。
仕返しをすることにより、過去の苦しみを相手に対して理解させたいといった願望があり、復讐を考え続けることになりかねません。
| 2.己自身の人生を支配されたと感じ、主導権を取り返したい
コントロールの回復といった心理状態。仕返ししたい人に良く見られるのが、相手の行為により己自身の人生を支配されたと感じ、主導権を取り返したいというもの。
特に、相手が権力者や影響力を持っているケースでは、支配されている状況から抜け出すため、手段として仕返しを考えることに繋がりかねません。
何もできないで耐えるだけの存在でないことを証明し、己自身の力を示そうとするのは無論のこと、状況を自力でコントロール可能と感じることにより安心感を得たいと考えています。
| 3.道徳的には許されないと思っていて、正義を実行するため
正義感や道徳的怒りといった心理状態。仕返ししたい人に見られるのが、相手の行為が道徳的には許されないと思っていて、正義を実行するため復讐を考えるというもの。
このままの状態では相手が更に悪事を働く懸念があり、社会的なルールだったりモラルを守るため、罰として仕返しを防衛案として捉えることに繋がりかねません。
自己自身だけではなく、他者も同じ目に遭わされる可能性を考え、正義感から行動を起こすことになりかねません。
まとめ
復讐したいと感じる気持ちを指します。ここでは、仕返ししたいこともあるもの、気持ちを再調整して許しに繋いでいく術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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