人生を過ごしている中で、度胸がないのは非常に困りもの。度胸がないとは、簡単に言うと勇気だったり覚悟が足りないといった意味です。
例を挙げると、困難な局面やプレッシャーのかかる時に、行動する勇気が出なかったり恐れや不安に負け、挑戦や決断を避けてしまうということです。
度胸がない男とか度胸がない女と言われることもあり、似た言葉では臆病とか気が小さいといった表現ともなりかねません。
度胸がない人というのは勇気がなく、リスクを取ったり新しい挑戦をするのが苦手な人を指すのは間違いありません。
もちろん度胸の有無は人それぞれで、すべての状況で必要な訳ではなく、挑戦する精神があるかどうかは、その人の成長や成功に大きく影響することにもなりかねません。
ここでは、度胸がないのは困りもの、気持ちを奮い立たせ新しい挑戦に繋ぐ具体策を紹介しています。
度胸がないのは困りもの、気持ちを奮い立たせ新しい挑戦に繋ぐ具体策
| 1.動けなくなるので、最初から失敗して当然と考えるという
失敗を前提に行動するということ。完璧を目指すと失敗したらと怖くなり動けなくなるので、最初から失敗して当然と考えるというもの。
度胸とは、失敗しても大丈夫といった心の余裕から生まれるので、失敗を許容すればチャレンジのハードルが大幅に下がり行動しやすくなるのは間違いありません。
実際に多くの成功者も数え切れない失敗を重ねていて、失敗は成長の過程と捉え次に活かす訓練とするのが、気持ちを奮い立たせ新しい挑戦に繋ぐ具体策の一つ。
| 2.予め具体的に最悪のケースを想定し、対処法を考えておく
最悪のケースを想定し備えるということ。恐怖心の多くは何が起きるか分からないという不安から生まれるので、予め具体的に最悪のケースを想定し、対処法を考えておくというもの。
最悪何が起こるかとかそれにどう対処するかなど、準備ができていると未知の不安が減り心に余裕が生まれる、気持ちを奮い立たせ新しい挑戦に繋ぐ具体策の一つ。
頭の中にある漠然とした恐怖は、整理すると意外と対処可能なものも多く、リスクを視覚化して冷静に向き合うよう心掛けます。
| 3.先ずは緊張するけどやれそうなことから始めるというもの
小さな挑戦を積み重ねるということ。いきなり大きな挑戦に飛び込もうとしないで、先ずは緊張するけどやれそうなことから始めるというもの。
例を挙げると、人前で一言発言したり知らない人に挨拶するなど、小さな成功体験を積み重ねることで自信が育つ、気持ちを奮い立たせ新しい挑戦に繋ぐ具体策の一つ。
できたという感覚を脳に刻むことが度胸を鍛える最も確実な道で、挑戦する度に徐々に自己効力感が高まっていくのは間違いありません。
| 4.意味があるなど、無条件で肯定する訓練をするというもの
自己肯定感を高めるということ。度胸のなさは、自己評価の低さに起因することも多く、自分には価値があるとか存在するだけで意味があるなど、無条件で肯定する訓練をするというもの。
ミスしても自分を責めないとか小さな成功を褒めるほか、毎日感謝できることを3つ書き出すなど、日常的に自己肯定感を育てる習慣を取り入れると効果的です。
自己肯定感が育てば、失敗や批判への恐怖が減って自然と大胆な行動ができるようになる、気持ちを奮い立たせ新しい挑戦に繋ぐ具体策の一つ。
| 5.どんな自分になれるか。そんな将来像をリアルに想像して
理想の自分をイメージするということ。もし勇気を出せたら、どんな自分になれるか。そんな将来像をリアルに想像してみるというもの。
未来の理想像をできるだけ細かく描くことで、モチベーションが高まるのが請け合いの、気持ちを奮い立たせ新しい挑戦に繋ぐ具体策の一つ。
正々堂々としているなど、成功した後の姿を思い描くことが重要で、人間は理想への憧れの方が大きな行動力になります。
度胸がないのは様ざまな点で見られる、注意しておきたいその特徴面
| 1.新しいことに挑戦する際に躊躇してしまうというものです
失敗を極端に恐れるということ。度胸がない人に見られるのが、過去の失敗や他人の評価を過剰に意識してしまい、新しいことに挑戦する際に躊躇してしまうというもの。
失敗を成長の一部と捉えることができず、失敗自体を自分の否定と感じるため、行動自体を避けることにもなりかねません。
リスクを必要以上に大きく見積もるところがあり、安心できる範囲に留まろうとするため、結果的にチャンスを逃してしまうことにもなりかねません。
| 2.常に意識し、自分の本音や意見を押し殺してしまうという
人の目を気にしすぎるということ。度胸がない人に良く見られるのが、周囲からどう思われるかを常に意識し、自分の本音や意見を押し殺してしまうというもの。
他人に否定されることを極端に恐れるところがあり、自分の考えよりも無難さだったり目立たないことを優先して行動します。
このため、自己主張が苦手になり、更に自信を持てなくなるという悪循環に陥ることにもなりかねません。
| 3.傾向があり、万全の準備が整わないと行動できないという
準備にこだわりすぎるということ。度胸がない人に見られるのが、完璧主義的な傾向があり、万全の準備が整わないと行動できないというもの。
常にまだ足りないとかもっと準備しなければと思い、行動のタイミングを逃してしまうことにもなりかねません。
度胸が無いことで戸惑うこともあるもの、知っておきたいその心理状況
| 1.過小評価しているので、無理と最初から諦めてしまうと
自己評価が低いという心理状況。度胸がない人に見られるのが、自分の能力や価値を過小評価しているので、無理と最初から諦めてしまうというもの。
小さな成功体験を積むことができず、自己肯定感が育たないので、チャレンジする前に気持ちで負けてしまうことにもなりかねません。。
| 2.行動する前に恥をかいたらと不安を膨らませるというもの
ネガティブ思考に陥りやすいという心理状況。度胸がない人に良く見られるのが、物事のマイナス面ばかりに目を向ける傾向があり、行動する前に恥をかいたらと不安を膨らませるというもの。
自分自身の行動が生むかもしれないポジティブな結果よりも、最悪のシナリオを想像して行動を制限するため、度胸が育ちにくいということにもなりかねません。
| 3.記憶が強く影響を与え失敗がトラウマになっているという
過去の経験からの恐れという心理状況。度胸がない人に見られるのが、過去に失敗した経験があり、その記憶が強く影響を与え失敗がトラウマになっているというもの。
過去の失敗が現在の行動を制限し、挑戦しようという気持ちが湧かなくなり、失敗を恐れるあまり現状維持を選ぶことにもなりかねません。
まとめ
また覚悟が足りないといった意味です。ここでは、度胸がないのは困りもの、気持ちを奮い立たせ新しい挑戦に繋ぐ具体策を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
こちらもご覧ください。
