日々の暮らしの中で、自分を奮い立たせることが必要な時もあるもの。自分を奮い立たせるとは、気持ちを高めやる気を出して行動に移すことを指します。
自分を奮い立たせるの意味は、モチベーションが下がったり不安や迷いが生じたときに、自分自身を鼓舞して前進するための行動や考え方のことです。
自分を奮い立たせる言葉などもありますが、一時的な気合いだけではなく、日々の習慣や考え方にも関わってくることは間違いありません。
自分を奮い立たせる四字熟語には粉骨砕身や一念発起などがあり、何のために頑張るのかを再確認すると、気持ちが整理されやる気が湧きやすくなります。
自分を奮い立たせることは、挫折しそうになったときは特に必要なのは言うまでもありません。
ここでは、自分を奮い立たせることが必要な時も、過去と決別して転換していく術を紹介しています。
最初にクイズです！
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自分を奮い立たせることが必要な時も、過去と決別して転換していく術
| 1.恐怖心を無理矢理に消そうとせず、受け止めていくという
不安や恐怖心を受け入れるといったこと。恐れを感じのは自然なことと理解するのが重要で、恐怖心を無理矢理に消そうとせず、受け止めていくというもの。
何を不安に思うのかをリストアップし、具体的に整理することが自分を奮い立たせることに繋がる、過去と決別して転換していく術の一つ。
過去の成功経験を思い起こし自己肯定することがポイントで、最悪の結果をイメージして、それに対処できることを再確認するようにします。
| 2.目標達成後の己自身を思い描いて、モチベーションを向上
成功を思い描くといったこと。自分を奮い立たせる方法で効果的なのが、目標達成後の己自身を思い描いて、モチベーションを向上させるというもの。
己自身が堂々としている姿を頭に思い浮べ、脳に成功自体を刷り込んだり、ポジティブな言葉を己に掛けることにより自己暗示を深めるようにします。
繰り返しできると言葉にして、自信を潜在意識に植え付けていくのも、過去と決別して転換していく術の一つ。
| 3.目標を分解することで、最初のスタートを明確化していく
小さな一歩からスタートするといったこと。自分を奮い立たせる方法で有効となるのが、細かく目標を分解することで、最初のスタートを明確化していくというもの。
例を上げれば、人前で話すことが怖いというケースでは、先ずは鏡の前でトレーニングするなど、小さな成功を積み上げて自己効力感を高めるよう心掛けます。
更に進歩を記録して己自身の成長を視覚化することも非常に大事で、己自身を責めずにできた物事を評価するのが、過去と決別して転換していく術の一つ。
| 4.その時の感情をリスト化して、客観的に整理整頓すると
失敗を成長の機会として捉えるといったこと。例え失敗しても成長の一部として捉え、その時の感情をリスト化して、客観的に整理整頓するというもの。
成功した人物も過去には失敗していることを確認することが重要で、全体の進歩を意識していくのが、過去と決別して転換していく術の一つ。
小さなミスにこだわることなく、問題点だったり改善点を考えて、次回に活かせるように心掛けるのは言うまでもありません。
| 5.仲間と励まし合うことによって、安心感を得ていくという
他の人のサポートを求めるといったこと。信頼できる相手に相談し客観的な意見を貰ったり、仲間と励まし合うことによって、安心感を得ていくというもの。
必要ならメンターや心理カウンセラーなどの専門家に相談して、自分を奮い立たせる方法を学ぶようにします。
ほかにも他人の経験談等を参考にするなど、己自身をサポートしてくれる人を活用していくのが、過去と決別して転換していく術の一つ。
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自分を奮い立たせる曲なども見かけるもの、覚えておきたいその特徴面
| 1.変だと思われていないかとか浮いていないかを気にする
人目が気になりすぎるといったこと。自分を奮い立たせたい人に見られるのが、常に服装などを周りと比較し、変だと思われていないかとか浮いていないかを気にするというもの。
SNSのいいねやコメント数に一喜一憂することも多く、評価が低いと自信を失うことに繋がりかねません。
本当にしたいことがあっても、友人や知人が己自身をどう見るかが気になって、チャレンジをする前から諦めることになりかねません。
| 2.左右されやすく、己の考えがあっても言い出せないという
己自身の意見が言えないといったこと。自分を奮い立たせたい人に良く見られるのが、周りの人たちの意見に左右されやすく、己の考えがあっても言い出せないというもの。
変に思われたらどうしようとか否定されたら嫌だなどと考え、己自身にとって不利益な状況下でも、波風を立てないよう黙り込むことになりかねません。
特に目上の人や強く主張する人に向かって意見が言えず、他人に同調することが賢い選択、そんな風に思い込むことに繋がりかねません。
| 3.リスクがある行動を取るのを怖がってしまうというもの。
リスクを滅多に取らないといったこと。自分を奮い立たせたい人に見られるのが、何事も安全第一と考えるところがあり、リスクがある行動を取るのを怖がってしまうというもの。
損をするくらいなら何もない方がましと思うことも多く、恋愛でも告白だったりアプローチを避け、新しいチャンスを見送ることに繋がりかねません。
収入が安定している仕事を選択することも多く、予測不能な状況にも弱いので、計画通りに進行しなければとパニックに陥ることにもなりかねません。
| 4.非難されるのが怖く、責任のある立場を回避していると
責任を負わないといったこと。自分を奮い立たせたい人に良く見られるのが、失敗した際に非難されるのが怖く、責任のある立場を回避しているというもの。
己自身の選択に自信がないので、重要な決断を避けて後に回しにすることも多く、誰かがやってくれると思うことになりかねません。
失敗すると己自身の価値が下がると思い込んでいるので、いざ責任を問われると己の責任ではないと言い張ることに繋がりかねません。
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自分を奮い立たせるやり方は様々なものが、注意しておきたい心理状態
| 1.上手くいかないと、己自身には向いていないと投げ出す
すぐに諦めるという心理状態。自分を奮い立たせたい人に見られるのが、目標を立てても上手くいかないと、己自身には向いていないと投げ出すというもの。
非常に小さな成功体験が少ない傾向で、最初から無理かも知れないと思い、行動を起こす前段階で諦めることが多いことに繋がりかねません。
壁にぶつかると己自身には才能がないと考えて、それ以上努力しようともしないで、簡単に引き下がることになりかねません。
| 2.才能がないとか時間がないなど外部の責任にするというも
言い訳が多いといった心理状態。自分を奮い立たせたい人に良く見られるのが、行動しない理由を、お金がないをはじめ、才能がないとか時間がないなど外部の責任にするというもの。
失敗しても運がなかったとか環境が悪かったなど、素直に認めないで言い訳を並べ立て自己正当化することに繋がりかねません。
本当にやりたいことがあっても、今はタイミングが悪いと後回しにすることも多々あります。
| 3.安心感を持っていて、変わることに対して強い不安を覚え
変化を嫌うといった心理状態。自分を奮い立たせたい人に見られるのが、現在の生活に安心感を持っていて、変わることに対して強い不安を覚えるというもの。
変化してもどうせ良くならないとネガティブ方向に考えるので、引っ越しや転職などの人生の転機に遭遇した際に、思わず迷ってしまうことに繋がりかねません。
まとめ
前進するための行動や考えのことです。ここでは、自分を奮い立たせることが必要な時も、過去と決別して転換していく術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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