人生を過ごしている中で、何がしたいかわからないこともあるもの。何がしたいかわからないというのは、自分の目標や興味など、やりたいことがはっきりしない状態のことを指します。
何がしたいかわからないという声は30代で多く聞きますが、世の中の中心ともなっている40代や50代にもあるのは言うまでもありません。
よくある場面としては、仕事や日常にやり甲斐を感じられないときをはじめ、選択肢が多すぎて決められないときがあります。
もちろん高校生や大学生で就職などの将来の進路に迷っているときもあり、こうした感覚は誰しもが人生のどこかで一度は経験するものです。
なので、特別焦ることはなく、何がしたいかわからないと感じたときは、一旦立ち止まり整理してみるのが良いかも知れません。
ここでは、何がしたいかわからないこともある、立て直し明日に向かい前進する術を紹介しています。
最初にクイズです！
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何がしたいかわからないこともある、立て直し明日に向かい前進する術
| 1.スマホのメモやノートなどにリストアップするというもの
感情を言語化するということ。自分の気持ちが見えないときは、先ずなぜそう思うのかとか最近何があったのかなど、スマホのメモやノートなどにリストアップするというもの。
何がしたいかわからないと感じる理由は、疲れやストレスをはじめ情報過多や他人の期待に振り回されているなど、複数の要因が絡んでいることが多々あります。
何がしたいかわからないのは、実は気持ちを整理できていない状態で、言語化することにより心の奥にある本音や正体が見えてくることがある、立て直し明日に向かい前進する術の一つ。
| 2.考えたことなど、思い起こしてリスト化するというもの
興味があることをリスト化するということ。何がしたいかわからないときは、過去に面白そうとかやってみたいと考えたことなど、思い起こしてリスト化するというもの。
ジャンルは問わず、数が多いほど自分の傾向が見えてくるもので、リスト化すると何に胸が躍り何に関心があるかが整理される、立て直し明日に向かい前進する術の一つ。
また、似たような項目が並ぶことにより、自分の好きな方向性や価値観が明らかになるので、そこから一歩踏み出すヒントが得られるのは間違いありません。
| 3.無意識に影響されているからかも知れないというものです
環境や人間関係を見直すということ。やりたいことがわからないのは、周囲の人たちの価値観に、無意識に影響されているからかも知れないというもの。
SNSをはじめ職場の人たちや家族の期待、そんなものに縛られていないかを振り返ることが大切で、必要なら情報を遮断したり少し距離を置くのも有効です。
自分のペースで考える時間と空間を確保することことにより、本当の気持ちに気づきやすくなる、立て直し明日に向かい前進する術の一つ。
| 4.見つけようとしないで、先ずは小さなことから動いてみる
小さな行動を試してみるということ。変化の切っ掛けは日常の外にあるもので、大きな目標を見つけようとしないで、先ずは小さなことから動いてみるというもの。
旅行をはじめイベントやワークショップに交流会など、普段関わらない場所や人と出会うことにより、自分自身の内側に刺激が生まれます。
行動してみないとわからないことも多く、迷っているより一歩動くことを意識してみるのが、立て直し明日に向かい前進する術の一つ。
| 5.メンタルの専門家など、自分以外の人に話してみるという
他の人に相談するということ。何がしたいかわからない時は、親しい友人をはじめ家族や心理カウンセラーにメンタルの専門家など、自分以外の人に話してみるというもの。
他人の視点から思わぬアドバイスが得られたり、自分が無意識に抱えていた価値観に気づくことがある、立て直し明日に向かい前進する術の一つ。
自分一人で考えても答えが見えないときは、他の人の力を借りるのも選択肢の一つで、自然と方向性が見えてくるのは言うまでもありません。
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何がしたいかわからない時は転職かも、注意しておきたいその特徴面
| 1.思いがあるのに、どの方向に進めば良いか見えてこない
やる気はあるが方向性が見えないということ。頭の中では挑戦したいとか変わりたいなど思いがあるのに、どの方向に進めば良いか見えてこないというもの。
焦りやもどかしさを感じることも多く、自分の能力だったり可能性は感じているが、それをどこに活かせば良いのか分からず停滞しています。
この状態では、思考や感情が鈍くなり、ただ日々をこなすだけで精一杯になり、回復には一先ず休息や安心感のある環境が必要です。
| 2.ライフスタイルなど、無数の選択肢が存在しているという
多すぎる選択肢に決められないということ。何がしたいかわからない人に良く見られるのが、現代社会の中で仕事をはじめライフスタイルなど、無数の選択肢が存在しているというもの。
そのためどれを選べば正解なのかと考えすぎてしまい、結果的に何も選べずしたいことがわからないと感じることにもなりかねません。
そのため何かに取り組んだ場合でも、しばらくすると熱が冷めてしまい継続が難しく、何かを極めることもできず、自分には向いているものがないと感じることにもなりかねません。
| 3.慣れてしまい、新しい情報や体験に触れる機会が少ない
日常に刺激や変化が少なく思考が停滞しているということ。何がしたいかわからない人に見られるのが、ルーチン化した毎日に慣れてしまい、新しい情報や体験に触れる機会が少ないというもの。
なので、思考も停滞しがちで何をしたいかを考える余白がなく、惰性で時間が過ぎてしまい、自分の感情や欲求に気づきにくくなる状態が続くことにもなりかねません。
周囲の人が目標に向かって動いている姿を見ると、自分は何もしていないと感じて自己否定に陥りやすく、、結果的に自己価値を見失ってしまうことにもなりかねません。
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何がしたいかわからないのは不安にも、知っておきたいその心理状況
| 1.明確でないため、何がしたいのか分からなくなる状態に
自己理解の不足という心理状況。自分の価値観だったり本当の欲求が明確でないため、何がしたいのか分からなくなる状態にあるというもの。
日々の忙しさや他人の期待に応えることに集中しすぎる場合、内面を見つめる時間が減り、結果的に自分が何をしたいのか見失ってしまうことにもなりかねません。
こういった状態は、特に自分の人生を振り返る余裕がない、そんな時期に多く見られます。
| 2.周囲の人たちにどう見られるか、それを基準に行動する
他人軸で生きてきた習慣という心理状況。ずっと他人の期待や評価に応えようとしてきた人は、自分の意志よりも周囲の人たちにどう見られるか、それを基準に行動するというもの。
その結果、自由な選択肢を与えられたときに、何を選べばいいかわからなくなり、自分のしたいことが不明確になってしまうことにもなりかねません。
| 3.否定的な感情があると、挑戦する意欲や希望を持ちにくく
自己肯定感の低下という心理状況。自分は何もできないとかどうせ上手くいかないなど、否定的な感情があると、挑戦する意欲や希望を持ちにくくなるもの。
結果として、やりたいことを思い描いても、それが現実的に感じられず、心の中で打ち消してしまい、やがて何がしたいかわからないと感じることにもなりかねません。
まとめ
はっきりしない状態のことを指します。ここでは、何がしたいかわからないこともある、立て直し明日に向かい前進する術を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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