日々の暮らしの中で、他人と比較する人は苦しくなるもの。他人と比べる人は自己肯定感が低く、他人との比較によって自らの存在意義を見出す傾向にあります。
もちろん他人と比べる精神状態は病気の場合もありますが、社会や文化により競争が当たり前とされる環境では、比較する癖がつきやすいということにもなりかねません。
しかも現代社会はSNSの普及によって、他人の成功や幸せそうな姿が簡単に見えてしまうため、劣等感を感じたりしやすくなります。
競争意識が強いのは意欲があって一方では良いことですが、高まると他人より上か下かばかりが気に掛かり、比較のループに陥りやすくなりかねません。
なので、他人と比べるのをやめたいという声も良く耳にするところで注意も必要になります。
ここでは、他人と比較する人は苦しくなるもの、明日に向け策を講じて改善する術を紹介しています。
最初にクイズです！
他にはないオリジナルな他人と比較する人 現代風パロディー画像
他人と比較する人は苦しくなるもの、明日に向け策を講じて改善する術
| 1.他人との比較でなく、己自身の成長にスポットを当てて
自己認識を向上させるといったこと。目標や価値観を明確にすることによって、他人との比較でなく、己自身の成長にスポットを当てていくというもの。
日記を書いたりするのをはじめ、己自身の強みだったり得意なことをリスト化する習慣をつけると良い、明日に向け策を講じて改善する術の一つ。
メディアやSNSの影響を受けすぎず、己自身の軸を持つことが大事で、感謝できることを書き出すのは更に良く、目の前の幸せに気づくことにより他人と比べる必要を感じなくなります。
| 2.一定の距離を置くことが重要なポイントというものです
外部の影響やSNSをコントロールするといったこと。SNSは他人の成功の姿だけを切り取られることも多く、一定の距離を置くことが重要なポイントというもの。
使用する時間を制限したり、できる限り比較しやすい投稿を避けるように心掛けることも、明日に向け策を講じて改善する術の一つ。
他人の成功に嫉妬するのではなく己自身も努力すればできるなど、前向きに捉えると己の内面と向き合える時間が増えます。
| 3.助長しやすいので、健康的な生活リズムを心掛けるという
健康的な生活リズムを整えるといったこと。睡眠不足や運動不足は、ネガティブな思考パターンを助長しやすいので、健康的な生活リズムを心掛けるというもの。
バランスが取れた食事や適切な運動を習慣化すると、精神的に安定しやすくなる、明日に向け策を講じて改善する術の一つ。
環境を見直すのも有効で、競争しているような相手とは距離を置いたりと、健康的なルーティンを設けることによって自信を持ちやくなります。
| 4.短期と中期と長期に分け設定し、己自身のペースで進める
己自身の成長に集中するといったこと。他人ではなく昨日の己自身と比較することが大事で、目標を短期と中期と長期に分け設定し、己自身のペースで進めるというもの。
意識的に小さな成功を認識して、己は己で良い受け入れることによって、己自身を肯定することにより自信を付けるのが、明日に向け策を講じて改善する術の一つ。
完璧を求めすぎないで、できる範囲内で最善を尽くせば良いと思うことが重要で、失敗や欠点も己自身の一部として認め、成長の糧とする意識を持つようにします。
| 5.カウンセリングや心理的コーチングを受けるのも一手と
専門家のサポートを受けるといったこと。どうしても他人と比較する癖が止まらないケースでは、カウンセリングや心理的コーチングを受けるのも一手というもの。
己自身の思考のパターンを知ることによって、具体的に対処方法を見つけやすくなる、明日に向け策を講じて改善する術の一つ。
他人と比較することなく自分らしく生きるための助言を貰うなど、心を落ち着かせることによって、余計な不安だったり焦りが吹き飛ぶのは間違いありません。
他にはないオリジナルな他人と比較する人 ギャグ・コミカル風パロディー画像
他人と比較する人は色々な点が見られる、覚えておきたいその特徴面
| 1.友人だったり同僚が成功すると、素直に祝えないで悶々と
人の幸せや成功に嫉妬しやすいといったこと。他人と比較する人に見られるのが、友人だったり同僚が成功すると、素直に祝えないで悶々とするというもの。
SNSなどで他の人の楽しそうな姿を目にして、己自身の現在の生活が惨めに感じられることに繋がりかねません。
似た境遇の人が成功すれば、比較して落ちこみやすく嫉妬心が強くなれば、相手を批判したくなることになりかねません。
| 2.こだわる傾向があり、人よりも優れている点を探すという
競争意識が強いといったこと。他人と比較する人に多々見られるのが、勝ち負けにこだわる傾向があり、人よりも優れている点を探すというもの。
仕事だったりスポーツなど常に周りの人たちと比較して順位を付け、他の人の成功を目にすると、己自身が負けたような気分になります。
比較することによってモチベーションが上がることも稀にありますが、過多になるとストレスが蓄積することになりかねません。
| 3.ケースでは、相手の欠点を探し出し安心しようとすると
人の欠点を探すことが頻繁にあるといったこと。比較の対象が己自身よりも優れていると感じるケースでは、相手の欠点を探し出し安心しようとするというもの。
あの人は成功はしているけど、性格が悪いなどと思い巡らして、胸の内でバランスを取ることに繋がりかねません。
他者を否定的に見る傾向にあり、失敗や弱点にばかり着目して、己の方がまだマシと納得することになりかねません。
| 4.評価や反応を気にしすぎ、己自身の本心を表せないという
人の意見に左右されやすいといったこと。他人と比較する人に多々見られるのが、周りの人たちの評価や反応を気にしすぎ、己自身の本心を表せないというもの。
否定的な言葉や批判に非常に敏感で、己の姿が他人にどう映るかを意識しすぎて、行動が制限されることに繋がりかねません。
人生に対する充実度が低く、他人と比較することにより、己自身の幸せだったり成功を素直には喜べません。
他にはないオリジナルな他人と比較する人 昔話風パロディー画像
他人と比較する人はやっぱり辛いもの、注意しておきたいその心理状態
| 1.人と比べること己自身の価値を計る習慣があるというもの
自己肯定感が低いといった心理状態。他人と比較する人に見られるのが、人と比べること己自身の価値を計る習慣があるというもの。
いくつかの些細なミスが続けば、己自身は駄目だと思い込んで、まだ足りないと自責の念が強くなることにもなりかねません。
一度の失敗をいつまでも引き摺ることも多く、あのとき失敗をしなければと後悔し続けることに繋がりかねません。
| 2.気持ちが異常に強く、周りの人たちの評価に敏感という
承認欲求が強いといった心理状態。他人と比較する人に良く見られるのが、認められたい気持ちが異常に強く、周りの人たちの評価に敏感というもの。
競争意識が強くSNSなどで他者の投稿を見て、己自身が負けたと思えばコンプレックスを抱くことになりかねません。
他人から褒められるのは嬉しいものですが、違う誰かが評価される姿を見れば、嫉妬心が湧き上がることにも繋がりかねません。
| 3.何事も完全にしなければ嫌な傾向にあり、己自身に厳しい
完璧主義的な傾向があるといった心理状態。他人と比較する人に見られるのが、何事も完全にしなければ嫌な傾向にあり、己自身に厳しいというもの。
例え少しでも劣っている箇所があると、それが気に掛りもっと頑張らなければと無理をしがちです。
己自身の成果よりも、他者の結果に目が移ってしまうことが多々あるのは間違いありません。
まとめ
劣等感を感じたりもしやすくなります。ここでは、他人と比較する人は苦しくなるもの、明日に向け策を講じて改善する術を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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