人生を過ごしている中で、人間嫌いが治らないのは不安なもの。人間嫌いとは、他人と関わることを嫌ったり、人間に対して嫌悪感や不信感を抱くことを指します。
こうした人間嫌いの原因には、いじめをはじめ裏切りや嘘をつかれた経験など、過去の人間関係のトラウマがあるのが一般的です。
人間嫌いは直さなくていいという声もありますが、偽善や表面的な付き合いが苦手で、周囲の人たちとの考え方が合わず孤独を感じることにもなりかねません。
もちろん人の顔色を過度に気遣って疲労することもあり、一人でいる方が楽だと感じるのは間違いありません。
なので、人間嫌いの治し方には苦労するところですが、先々を考えても立て直す必要があります。
ここでは、人間嫌いが治らないのは不安なもの、克服して打ち勝っていく具体策を紹介しています。
人間嫌いが治らないのは不安なもの、克服して打ち勝っていく具体策
| 1.性格の問題など、人間嫌いの要因を整理してみるという
人間嫌いの要因を分析するということ。過去のトラウマだったり対人関係の失敗に性格の問題など、人間嫌いの要因を整理してみるというもの。
なぜ人が嫌いなのかを深掘りして、具体的なエピソードをリストアップし、嫌いな点を客観的に分析して、それが自分の思い込みかどうかを振り返ります。
過去の出来事が現在の人間関係に影響を与えていることを考えたり、人間全般が嫌いなのか特定のタイプが苦手なのかを明確にするのも、克服して打ち勝っていく具体策の一つ。
| 2.良い存在ではない、そんなことを積極的に受け入れると
他人に対する期待値を下げるということ。すべての人が自分にとって良い存在ではない、そんなことを積極的に受け入れるというもの。
他人は自分を理解するべきとか優しくするべきなど、上手くいかない人間関係があっても、そんなものと気楽に考えるよう心掛けます。
他人に期待しないことにより、人間嫌いの対人関係のストレスを軽減していく、克服して打ち勝っていく具体策の一つ。
| 3.側にいて心地良い人との関係を大事にしていくというもの
人間関係は選択することを理解するということ。全ての人たちと仲良くする必要はなく、側にいて心地良い人との関係を大事にしていくというもの。
人間関係で疲れる相手とは距離を置く勇気を持つことが大事で、無理に人と関わるのではなく、自分に合う環境を見つけるようにします。
無理して社交的になる必要はなく、少数の落ち着ける人がいれば十分と考え選択していくのも、克服して打ち勝っていく具体策の一つ。
| 4.自分自身は価値のある存在、そんな風に認識していくと
自己肯定感を高めるということ。否定しがちな思考パターンを見直して、自分自身は価値のある存在、そんな風に認識していくというもの。
どうせ嫌われるとか自分には魅力がないといった思い込みを減らし、小さな成功体験を積み重ねて自信を付けるようにします。
他人の評価よりも自分の満足度を優先することにより、自己肯定感を上げていくのも、克服して打ち勝っていく具体策の一つ。
| 5.受けることで、人間関係に関する自己分析を進めるという
専門家のサポートを受けるということ。心理カウンセリングやプロのコーチングを受けることで、人間関係に関する自己分析を進めるというもの。
専門家のアドバイスやサポートを受けることで、より具体的な改善策が見えてくることになる、克服して打ち勝っていく具体策の一つ。
また他の人の成功体験の書籍を読むのも参考になり、自分に似合ったやり方で、人間嫌いが治らないからの逆転へと結び付けるようにします。
人間嫌いを治したいのは言うまでもない、注意しておきたいその特徴面
| 1.感情に鈍感なところがあり、共感することが難しいという
他人に対して興味が薄いということ。人間嫌いな人に見られるのが、他の人の感情に鈍感なところがあり、共感することが難しいというもの。
他人が何を考えているのか分からないと感じることが多く、感情的なことが苦手で、人間関係を維持することに苦痛を覚えることにもなりかねません。
なので、誰かが困っていても、自分には関係ないと感じることも多く、積極的に助けようとしないのは言うまでもありません。
| 2.裏切りが頭に浮かんで信用することができないというもの
人間関係に対する不信感が強いということ。人間嫌いな人に良く見られるのが、他人の裏表のある態度に敏感で、裏切りが頭に浮かんで信用することができないというもの。
人間の本性は自己中心的で打算的と考えていて、深く関わることに対して、怖れの気持ちを持つことにもなりかねません。
表面的な付き合いであれば可能でも、深い友情を結ぶことは難しく、裏切られるくらいなら、最初から深い付き合いをしない方が良いと考えることにもなりかねません。」
| 3.無駄な会話をすることに対して、苦痛に感じるというもの
他人との会話が苦痛に感じるということ。人間嫌いな人に見られるのが、雑談だったり無駄な会話をすることに対して、苦痛に感じるというもの。
人と会話していても興味のない話題は無関心になりやすく、話し終わった後でぐったりすることにもなりかねません。
愛想笑いや相槌を打つことが苦痛なので、表情が硬くなりがちになることにもなりかねません。
| 4.経験していて、人間関係に対して恐怖心があるというもの
過去のトラウマや経験が影響しているということ。幼少期や学生時代にいじめや孤独を経験していて、人間関係に対して恐怖心があるというもの。
ほかにも仕事関係や恋愛での裏切りなど、対人関係のトラブルがトラウマになっていることもあります。
何度も人間関係で失敗した結果として、どうせまた同じことになるという思いが募ることにもなりかねません。
人間嫌いの直し方で疲労困憊することも、知っておきたいその心理状況
| 1.普通の人よりも一人で過ごす時間を大事にするというもの
一人の時間を好むという心理状況。人間嫌いな人に見られるのが、一人で居ることに快適さを感じていて、普通の人よりも一人で過ごす時間を大事にするというもの。
旅行や外食なども単独行動を好むところがあり、誰かと過ごした後は、必ず一人の時間を確保しないと疲れが取れない傾向にあります。
趣味や仕事に没頭する時も、実は一人が好きではなく、誰かといるのが辛いから仕方なく一人を選ぶという面もあります。
| 2.ところがあり、服装なども自分が納得すれば良いという
他人の評価を気にしないという心理状況。人間嫌いな人に良く見られるのが、他人の目を気にしないところがあり、服装なども自分が納得すれば良いというもの。
承認欲求が著しくに低い傾向で、他人の意見に振り回されないことの反対で、孤独になりやすいと言うことにもなりかねません。
| 3.本質的に醜い生き物だ、そんな考え方を持ちやすいという
人間に対して否定的な考えを持つという心理状況。人間嫌いな人に多々見られるのが、人間は本質的に醜い生き物だ、そんな考え方を持ちやすいというもの。
ニュースやSNSの炎上などを見て確信を深めることもあり、自分以外の人間を信用できず、どうせ裏切られると思ってしまうことにもなりかねません。
更に社会や組織に対しても不信感を持つところがあり、できる限り関わりたくないと思うのは言うまでもありません。
まとめ
嫌悪感や不信感を抱くことなど指します。ここでは、人間嫌いが治らないのは不安なもの、克服して打ち勝っていく具体策を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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