日々の暮らしの中で、我慢強い人が世の中にはいるもの。我慢強い人とは、困難や苦しみに不快な状況のストレスなど、そんなことに耐え抜く力を持っている人のことを指します。
つまり、すぐに怒ったり投げ出したりせず、冷静さや忍耐力を持って物事に対処できる人なのは言うまでもありません。
世の中には男性はもちろん我慢強い女性もいて、感情をコントロールし、忍耐強く問題を解決しようとする姿勢を持っています。
但し、我慢強いことはスピリチュアル的に見ても、必ずしも良い事だけとは限りません。
自分の本音や限界を押し殺しすぎてしまうと、ストレスが溜まって心や体に悪影響を及ぼすこともあり注意が必要です。
ここでは、我慢強い人が世の中にはいるもの、参考にして自分を変えていく具体策を紹介しています。
我慢強い人が世の中にはいるもの、参考にして自分を変えていく具体策
| 1.具体的に考え、自分の価値観や人生の目的に結びつけると
目標を明確にするということ。我慢強さは目標が明確であるほど発揮されやすくなり、何のために耐えるのかを具体的に考え、自分の価値観や人生の目的に結びつけるというもの。
例を挙げると、資格取得のために毎日勉強するとか健康のために甘いものを控えるなど、自分にとり意味のある目標があれば途中で挫折しにくくなります。
紙に書き出したりスマホのメモ機能を使ってリストアップし、可視化するのも効果的になる、参考にして自分を変えていく具体策の一つ。
| 2.イライラなど、感情を上手く扱うことが大切になるという
感情のコントロールを学ぶということ。我慢強い人になっていくには、怒りだったりイライラなど、感情を上手く扱うことが大切になるというもの。
深呼吸法や瞑想を学んだりするなど、自分なりのストレスコントロール法を見つけ出していくのが、参考にして自分を変えていく具体策の一つ。
感情に流されて行動してしまえば我慢は難しくなり、気づいたときもすぐに反応しないで、一呼吸置く習慣をつけることで冷静さを保てます。
| 3.小さな不快や面倒臭さを意識的に耐える訓練から始める
少しずつ負荷をかけるということ。一気に我慢強くなろうとしても挫折するのがオチで、小さな不快や面倒臭さを意識的に耐える訓練から始めるというもの。
例を挙げると、電車で座らないとかエレベーターではなく階段を使うほか、スマホの通知を一定時間オフにするなどするようにします。
日常の中で少しずつ不便に慣れることで、自然と耐性が高まり我慢力を育てる基礎となる、参考にして自分を変えていく具体策の一つ。
| 4.それを乗り越えた経験そのものが自信に繋がっていくと
成功体験を積むということ。例え毎日のほんの小さな我慢であっても、それを乗り越えた経験そのものが自信に繋がっていくというもの。
3日間だけ甘いものを我慢できたとか1週間毎日運動できたなど、自分を褒めて達成感を味わうのが、参考にして自分を変えていく具体策の一つ。
成功体験が積み重なることで、自分は辛抱できる人間だという自己イメージが形成され、それが次の我慢を乗り越えるエネルギーになります。
| 5.しやすい状況を自分で作り出す工夫が必要になるという
環境を整えるということ。我慢には周囲の環境の影響も大きく関わってくるので、しやすい状況を自分で作り出す工夫が必要になるというもの。
例を挙げると、誘惑を避けるためにスマホを手の届かない場所に置いたり、仕事しやすい静かな場所を確保したりします。
逆に誘惑が多い環境にいれば、意志力が消耗しやすく我慢が続きかず、周囲の人に目標を宣言することで自制心も働きやすくなる、参考にして自分を変えていく具体策の一つ。
我慢強いことは世の中では長所にもなる、注意しておきたいその特徴面
| 1.適切にコントロールする能力に長けているというものです
自己管理能力が高いということ。我慢強い人に見られるのが、自分自身の感情やモチベーションを、適切にコントロールする能力に長けているというもの。
思い通りにいかない状況でも冷静に対処し、自分を奮い立たせる術を知っているのは言うまでもありません。
このような自己管理能力があるからこそ、怠け心や誘惑に流されず、長期的な目標に向けて努力を継続することができます。
| 2.壁や障害に直面しても、すぐに投げ出すことはないという
困難に直面しても諦めない姿勢があるということ。我慢強い人に多く見られるのが、目標に向かう過程で壁や障害に直面しても、すぐに投げ出すことはないというもの。
一時的に挫折や失敗を経験しても、それを学びに変えて再挑戦でき、あらゆる手段を講じて前に進みます。
できる方法を探すという視点を持っていて、柔軟に考えながらも信念を持ち続けるので、結果として他の人があきらめる場面でも成果を残すことができます。
| 3.目先の快楽よりも、将来の目標や成果を重視する傾向に
短期的な欲求を抑えて長期的な利益を優先するということ。我慢強い人に見られるのが、目先の快楽よりも、将来の目標や成果を重視する傾向にあるもの。
例を挙げると、誘惑に打ち勝ち貯金を続けたり、不満があってもすぐに辞めず仕事を継続したりと、長期的な視点を持って行動ができます。
| 4.より良好な人間関係を築くことを重視しているというもの
他人に対して寛容ということ。我慢強い人に良く見られるのが、他者との摩擦を避け、より良好な人間関係を築くことを重視しているというもの。
相手の失敗や欠点に対してすぐに怒ったり否定したりせず、理解しようとする姿勢を持っています。
相手の立場に立って物事を考える共感力があり、感情的に反応するのではなく、冷静に対応できるのは言うまでもありません。
我慢強い子がいるのはある意味当然とも、知っておきたいその心理状況
| 1.状況下でも、自分を見失わずに落ち着いて行動できると
プレッシャーに強く冷静な判断ができるという心理状況。我慢強い人に見られるのが、緊張やストレスのかかる状況下でも、自分を見失わずに落ち着いて行動できるというもの。
例を挙げると、仕事の納期や対人関係のトラブルなどで焦ることなく、最善の判断を下せるのは言うまでもありません。
我慢強さは冷静さと結びついていて、パニックに陥ることが少ないため、周囲からも頼りにされやすくなります。
| 2.長期的な視点で物事を見て、日々の積み重ねを大切にする
継続力があるという心理状況。我慢強い人に良く見られるのが、短期的な結果に捉われず、長期的な視点で物事を見て、日々の積み重ねを大切にするというもの。
小さな努力でも毎日続けることで、やがて大きな成果に繋がるという信念を持っているので、地道な作業にも根気強く取り組みます。
| 3.目的意識や情熱があり、持続的な努力の原動力になって
目的意識が明確という心理状況。我慢強い人は、根底に強い目的意識や情熱があり、持続的な努力の原動力になっているというもの。
自分がその目標を達成したいのかを明確に理解しているので、その動機がブレることがなく、困難に対しても粘り強くいられます。
明確な目標があることで、苦しい時でも乗り越えれば成長できると前向きに捉えられ、行動に結び付けられるのは言うまでもありません。
まとめ
問題を解決しようとする姿勢を持って。ここでは、我慢強い人が世の中にはいるもの、参考にして自分を変えていく具体策を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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