日々の暮らしの中で、臆病者とは呼ばれたくないもの。臆病な性格の人は何をするにも怖れが強く、慎重に行動することにもなりかねません。
臆病の意味は、ちょっとしたことにも怖がったり尻込みしたりすることですが、一般的には危険や困難な状況を避けることになります。
なので、新しい挑戦などにも不安を感じやすく、少しのリスクも避けるところがあり、全く前に進まないということにもなりかねません。
もちろん状況によっては注意深さが必要な場合もありますが、余りにも過剰に不安がることは人生において良いことではありません。
なので、臆病とは何かといったことを明確にして、自己改善に向けアプローチしていくことが不可欠となります。
ここでは、臆病者とは呼ばれたくないもの、策を講じて治し方へと繋いでいく術を紹介しています。
臆病者とは呼ばれたくないもの、策を講じて治し方へと繋いでいく術
| 1.注意深くなるのか、そうしたことを理解していくという
自己認識を深めるといったこと。臆病者に良く見られるところの、なぜ己自身が慎重になったり注意深くなるのか、そうしたことを理解していくというもの。
過去の体験をはじめトラウマだったり恐怖心など、影響していることが多い感情などに注意を払って、無意識のうちに避けている状態を探し出します。
原因の特定が改善への第一歩となり、自己認識を深めることによって意識的に行動を変えられるようになる、策を講じて治し方へと繋いでいく術の一つ。
| 2.自己否定的な思考パターンに頻繁に嵌まり込みやすいと
ポジティブなセルフトークを行うといったこと。臆病者と呼ばれるような人は、自己否定的な思考パターンに頻繁に嵌まり込みやすいというもの。
こうした思考パターンに打ち勝っていくためには、意識的にポジティブなセルフトークを行うことが良い、策を講じて治し方へと繋いでいく術の一つ。
何に対してもポジティブな気持ちで挑戦するよう心掛け、例え失敗しても学びのチャンスと捉えるようにすることが大事なポイントです。
| 3.先々を考えたりチャレンジを避けたりすることが多いもの
小さな目標設定をするといったこと。臆病者と呼ばれるような人は慎重すぎる傾向があり、先々を考えたりチャレンジを避けたりすることが多いもの。
なので、先ずは無理ない範囲で達成可能な小さな目標設定をし、準備練習に繋げていくのが、策を講じて治し方へと繋いでいく術の一つ。
少し勇気を出して知らない人に話し掛けたり新しい場所に出掛けたりするなど、普段とは違った選択肢を己自身から進んで選ぶよう心掛けます。
| 4.自信を持つことが大切で、恐怖心に立ち向かうことが改善
恐怖心を直視し段々と挑戦するといったこと。臆病者を乗り越えるために、自信を持つことが大切で、恐怖心に立ち向かうことが改善の始まりというもの。
失敗は成長の一段階なので、例えできなくても失敗体験を振り返ることにより、どんな点が改善できるか考えていくようにします。
最初は小さなことから挑戦して、段々と場数を増やして範囲を広げていくのが、策を講じて治し方へと繋いでいく術の一つ。
| 5.自分一人だけでは不安や怖れを抱きがちというものです
周りの人たちに手助けを求めるといったこと。臆病者と呼ばれるような人は、自分一人だけでは不安や怖れを抱きがちというもの。
結果として、周りの人たちの手助けを受けることにより、他者の視点を得ることが非常に有効になる、策を講じて治し方へと繋いでいく術の一つ。
信用できる友人をはじめ家族などに悩みや不安を打ち明けて、冷静な助言や励ましの言葉を貰うことで、己は一人ではないと信じることができます。
臆病治し方があれば日常も良くなるもの、覚えておきたいその特徴面
| 1.恐怖心が強く、行動する前にリスクを過多に心配すると
失敗や批判への恐怖心といったこと。臆病者に見られるのが、失敗や批判に対しての恐怖心が強く、行動する前にリスクを過多に心配するというもの。
結果として、新しくチャレンジすることや人前での発言を控えることになり、予測した不安な推測に向かって準備をしようとすることに繋がりかねません。
こういった恐怖心が切っ掛けで、己自身の行動が周りに与える影響を過大に気にし過ぎ、自己成長のチャンスを逃すことになりかねません。
| 2.慎重に考える傾向にあり、決断に多大な時間を要すると
決断に時間がかかるといったこと。臆病者に多々見られるのが、何事も慎重に考える傾向にあり、決断に多大な時間を要するというもの。
選択肢を見比べ欠点を慎重に分析して、間違った選択を避けようと、必死になる姿勢が強くもなりかねません。
リスクを極力抑えようとするので決断が遅れ、周りの人たちから優柔不断と見られることに繋がりかねません。
| 3.他人にどう映るか、そんなことを非常に気に掛けるという
周りの視線を過多に気にするといったこと。臆病者に見られるのが、己自身が他人にどう映るか、そんなことを非常に気に掛けるというもの。
なので、己自身の行動だったり発言が他者に与える印象が気に掛かって、服装や言葉遣い等に細心の注意を払って日常生活を過ごしています。
極力対人関係で衝突を避ける傾向があり、慎重すぎる行動ばかりといったことに繋がりかねません。
| 4.予期せぬ状況、そうしたことへの不安感が異常に強いと
ストレスや不安感が起こりやすいといったこと。臆病者に多々見られるのが、未来の出来事だったり予期せぬ状況、そうしたことへの不安感が異常に強いというもの。
結果として、些細なことでストレスを感じやすく、こういった不安感は、特にプレッシャーがかかる局面で大きくなることに繋がりかねません。
周りの人たちの反応や結果を心配しすぎ、ストレスや不安感ばかりを覚えることにもなりかねません。
臆病者とは何かが大事になることもある、注意しておきたいその原因面
| 1.過保護な親に過剰な危険を避ける教育を受けたというもの
育成環境といったこと。育った環境も臆病者の形成に大きく影響するので、過保護な親に過剰な危険を避ける教育を受けたというもの。
こうした育成環境で育てばリスクを避けることばかりを学ぶこととなり、心が不安定になることに繋がりかねません。
| 2.なることもあり、それがトラウマになってしまったという
過去の体験やトラウマといったこと。過去の失敗や恐怖経験が切っ掛けとなることもあり、それがトラウマになってしまったというもの。
過去に大きな失敗や悲惨な体験をしたケースでは、また同じような状態に嵌まり込むことに恐怖心を覚えることにもなりかねません。
また、過去にいじめや苦痛を受けた体験が、自己評価だったり対人関係に影響を与えたり、現在の行動に変化を与える可能性は否定できません。
| 3.遺伝することもあり、これが臆病な態度を形作る一因に
性格的な要素といったこと。臆病者は遺伝的影響もあるとされ、性格だったり不安傾向が遺伝することもあり、これが臆病な態度を形作る一因になるというもの。
神経質で敏感な性格のタイプは、外部からの刺激に過敏に反応して、恐怖心や不安を覚えやすいところがあります。
また、自信がないとか自己肯定感が低いケースでは、他者の評価だったり意見に過多に気を使い、不安定な行動をとることに繋がりかねません。
まとめ
危険や困難状況を避けることになります。ここでは、臆病者とは呼ばれたくないもの、策を講じて治し方へと繋いでいく術を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
こちらもご覧ください。
