日々の暮らしの中で、期待するから失望することがあるもの。期待は希望を生む一方で、現実とのギャップから心の痛みを生むことを誘発することに繋がりかねません。
期待は失望の母という言葉もあるように、期待するから失望するのは、期待が大きいほど結果が思い通りでない時に失望感も大きいということです。
もちろん期待しなければ失望もしないとも言われますが、ビジネスなどでも期待せずにはいられないのが人間の性というものです。
焼け石に水といったこれ以上は期待できないことわざなどもありますが、避けるためには期待を少し抑えたり、柔軟に考えることが助けとなるかも知れません。
ここでは、期待するから失望することもあるもの、布石を打って立て直していく術を紹介しています。
期待するから失望することもあるもの、布石を打って立て直していく術
| 1.己自身の現状や感情を素直に見つめることから出発する
自己の認識を深めるといったこと。どういった状況下にあるのかとか、なぜそう思うのかなど、己自身の現状や感情を素直に見つめることから出発するというもの。
日記をつけることで考えを整理し、己自身の長所や短所を把握すれば、問題解決に対する具体的な段階の助けになる、布石を打って立て直していく術の一つ。
己自身の価値観だったり目標を再評価して、何が大事なのかを明確にすることにより、具体的な行動計画を立案する基盤ができます。
| 2.己自身が達成可能な小さな目標を設けていくというもの
小さな目標を設けるといったこと。大きな目標を一気に達成しようとするのではなく、己自身が達成可能な小さな目標を設けていくというもの。
目標は論理的かつ測定可能であることが大事で、成功体験を積み上げれば自信をつけることができる、布石を打って立て直していく術の一つ。
また定期的に目標を見直し必要に応じ調整することも大切で、進捗を記録することで己自身の成長を実感しやすくもなります。
| 3.深めることにより、気持ちにシンパシーを感じやすくなる
手助けを求めるといったこと。周りの人たちに手助けを求めることも大事で、友達をはじめ家族や同僚との意思疎通を深めることにより、気持ちにシンパシーを感じやすくなるというもの。
サポートグループやコミュニティに参加することにより、同じ状況にいる人たちと出会い励まし合うことができる、布石を打って立て直していく術の一つ。
また専門家のカウンセリング等を受けることによって、一層深い洞察も得られ、具体的な解決策を探し出す助けになることもあります。
| 4.基本的な健康状況を整えることが心の安定になるという
健康的なライフスタイルを築くといったこと。身体が健康なら精神的にも健康でいられるので、運動をはじめ睡眠時間など、基本的な健康状況を整えることが心の安定になるというもの。
普段の生活でストレス軽減のテクニックを取り入れることも良く、瞑想をはじめ深呼吸に趣味の時間を大事にすることが効果的な、布石を打って立て直していく術の一つ。
バランスが取れた日常生活を意識し、過剰なストレスを避けるため、己自身のペースを守る自己管理が重要ポイントとなります。
| 5.ボランティア活動や習い事など、日常に変化を取り込んで
新しい体験を積み重ねるといったこと。新しいことにチャレンジすることで視野が広がり、新しい趣味を見つけることをはじめボランティア活動や習い事など、日常に変化を取り込んでいくというもの。
更に旅行や外出を通じて新しい環境下に身を置くことで、インスピレーションを得ることもでき、新しい人や文化との出会いが己自身の考え方に影響を及ぼすこともあります。
失敗を怖れないでチャレンジする姿勢を持つことで、己自身の成長を促し希望を見出す切っ掛けとするのも、布石を打って立て直していく術の一つ。
期待できない人には様々な点が見られるもの、覚えておきたい特徴面
| 1.影響している人は、夢だったり希望を持つことが困難に
過去のトラウマや失敗体験といったこと。過去のトラウマや失敗体験が影響している人は、夢だったり希望を持つことが困難になるというもの。
特に重大な失敗や傷ついた体験は、心に深いダメージを与えることになり、その後の行動や思考パターンに制限をかけることがあります。
失敗を怖れる余りに新しいことにチャレンジすること自体を避けるようにもなり、結果的に新たな夢を持つことができなくなりかねません。
このように過去の影響が今現在の思考パターンへと色濃く残ることが、期待するから失望するへと結び付きます。
| 2.多い人は、夢や希望を持つこと自体が難しくなるという
他人との比較といったこと。他人と己自身を比較することが多い人は、夢や希望を持つこと自体が難しくなるというもの。
特に現代はSNSの普及により、他の人の成功や幸福な瞬間を目にするような機会も増えて、そうしたことに影響されやすくなっています。
他人の成果と己自身を比べることで、置かれている状況に不満を持ち、夢を追いかける意欲が失われ期待するから失望することにもなりかねません。
| 3.設けていないところで、それが夢や希望を抱けない要因
目標がないといったこと。期待するから失望する人に見られるのが、具体的な目標を設けていないところで、それが夢や希望を抱けない要因というもの。
何がしたいのかとか、どこに向かっているのかが明確でないので、毎日の生活が惰性に流されてしまうことに繋がりかねません。
目標を設定しても実現に向けた実際の計画を立案しなかったり、あるいは途中で諦めることが多く、達成感を感じる機会は滅多にないということになります。
期待するから失望するには切っ掛けがあるもの、注意したいその原因
| 1.若い世代は周囲と同様の道を歩むのを要求される傾向に
社会的なプレッシャーといったこと。現代社会では周りの人たち人たちの期待やプレッシャーも強く、特に若い世代は周囲と同様の道を歩むことを要求される傾向にあるもの。
なので、己自身の夢や希望を追求することが困難になり、他人の評価を伺うようなことが多くなります。
己自身の目標が他者の期待に沿ったものである場合、真の満足感だったり幸福感は得られず、結果として期待するから失望する原因となりかねません。
| 2.状況では、生活を維持することに追われることになるもの
経済的な不安といったこと。経済的な不安は期待するから失望することになる大きな原因で、このような状況では、生活を維持することに追われることになるもの。
安定した収入だったり生活基盤がないケースでは、人々は将来に対する不安から目の前の現実へと追われ、自己実現や夢の追求が困難になります。
特に近年の経済情勢では、職業の不安定さだったり収入格差が拡大し、若い世代が長期的目標を持つことが難しくなっています。
| 3.見られるのが、物事を否定的に考える傾向があるという
ネガティブな思考パターンということ。期待するから失望する人に見られるのが、物事を否定的に考える傾向があるというもの。
何か新しいチャレンジや目標を考える時、すぐに失敗すると考えたり、己には無理と自己評価が低下したりしかねません。
こういった思考パターンは、自己肯定感を下げることにも繋がるので、希望や夢を持つことを妨げかねません。
まとめ
時には失望感も大きいということです。ここでは、期待するから失望することもあるもの、布石を打って立て直していく術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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