日々の暮らしの中で、人に裏切られた時は心が痛むもの。人に裏切られた時は本当に辛く、信じていた人が豹変した姿ほど、心に深く刺さるものはありません。
怒りや悲しみのショックで、この先どうしたら良いか分からなくなる状況に結び付きかねません。
そんな人に裏切られたときは、先ずは自分の気持ちを否定せず認めることが大切で、無理に気にしないようにすれば、逆に長引いてしまうことになりかねません。
世の中には、人に裏切られた時に役立つ名言などもあり、実際にその人物の本当の姿を知れたことは、ある意味で良かったことかも知れません。
なので、この先人に裏切られたらなどと考えることなく、少しずつでも前に進むことが重要になります。
ここでは、人に裏切られた時は心が痛むもの、明日に向かい起死回生を図る対処法を紹介しています。
人に裏切られた時は心が痛むもの、明日に向かい起死回生を図る対処法
| 1.意識的に己自身を大事にする時間を設けるというものです
己自身を大事にする時間を設けるといったこと。人に裏切られた時のショックで自己肯定感が低下することがあり、意識的に己自身を大事にする時間を設けるというもの。
リラックスできる環境を整えたり好きなことをしたりのほか、運動したり睡眠時間を充分確保することが効果的な、明日に向かい起死回生を図る対処法の一つ。
己自身の心と身体を労わることによって、段々と気持ちも回復して、己は大切にされるべき存在ということが実感できます。
| 2.悲しみなど、様々な感情が湧き起こることは当たり前と
感情を受け止めるといったこと。人に裏切られた時には、怒りをはじめ絶望感や悲しみなど、様々な感情が湧き起こることは当たり前というもの。
我慢をして無理に感情を押し殺していると爆発することもあり、先ずは否定することなく、己自身は今現在傷ついていると受け止めるようにします。
重要なのは無理にポジティブになろうとはせず、己自身の気持ちに寄り添うことが、明日に向かい起死回生を図る対処法の一つ。
| 3.原因があったのではなど、自責の念にも駆られることが
己自身を責めないといったこと。人に裏切られた時は、己自身に原因があったのではなど、自責の念にも駆られることが多々あるというもの。
但し、裏切り自体は相手側の問題であり、こちらの価値感とは無関係なので、己自身を責めすぎると自己肯定感も低下し、更に深く傷くことに繋がりかねません。
誠実に向き合ったとか十分に頑張ったなど、己自身を意識的に肯定する言葉が大切になる、明日に向かい起死回生を図る対処法の一つ。
| 4.距離を置くことにより、心の傷を癒す時間が持てるという
距離を置くといういったこと。裏切った相手との間に関して、精神的にも物理的にも距離を置くことにより、心の傷を癒す時間が持てるというもの。
関係を断つのが難しいケースでも、会話を最小限にしたりSNSをミュートするなど、無理のない範囲内で距離を置くようにします。
新しい環境へと身を置くことも良く、意識を裏切られた過去から切り換えやすくなる、明日に向かい起死回生を図る対処法の一つ。
| 5.終わらせず、今後の人生に対して活かしていくというもの
裏切りを学びに転換するといったこと。人に裏切られた体験を、苦しいだけの事柄として終わらせず、今後の人生に対して活かしていくというもの。
相手のどういった言動を見逃していたかとか、どうすれば同様のことを繰り返さずに済むかを考えることにより、成長の機会に転換することができます。
二度と他人は信じないと決め付けるのでなく、人間を見る目を養うとポジティブに捉えることが、明日に向かい起死回生を図る対処法の一つ。
裏切りには疲労困憊することにもなるもの、覚えておきたいその特徴面
| 1.精神的なダメージが大きく、早々には心の整理がつかない
精神的ショックが大きいといったこと。信頼していた人物からの裏切りは、精神的なダメージが大きく、早々には心の整理がつかないというもの。
驚きとともに現実を受け止められず、否認するような段階を辿ることも多く、喪失感や絶望感など複雑な感情が交錯して、感情コントロールが難しくなりかねません。
他にも眠れなくなったり食欲が失せるなど、身体的な影響が出ることに繋がりかねません。
| 2.周りの人たち全員が信頼できなくなることもあるという
人間関係に対する不信感が強まるといったこと。裏切った相手だけではなく、周りの人たち全員が信頼できなくなることもあるというもの。
次も裏切られるのではといった疑心暗鬼が芽生え、人付き合い自体を避けがちになることに繋がりかねません。
特に深い信頼を覚えていた相手に裏切られたケースでは、心を開くことにも恐怖を感じ、新しい人間関係を構築することに慎重になりかねません。
| 3.期待値を下げる、そういった人生観に変化することがある
価値観や人生観が変化することがあるといったこと。裏切りを体験したケースでは、他人に対して期待値を下げる、そういった人生観に変化することがあるというもの。
誰も完全には信頼できないという考え方が根付いていて、ドライな人間関係を築くような傾向が強まることに繋がりかねません。
反対に、本当に信頼できる相手は貴重と考え、大切な人をより重要視することもあり、裏切りは人の価値観だったり考え方に大きな影響を及ぼしかねません。
| 4.仕返ししたいやり返したいなど、そんな感情が芽生える
復讐心が芽生えることもあるといったこと。裏切られたことに対する怒りが非常に強いケースでは、仕返ししたいやり返したいなど、そんな感情が芽生えるというもの。
但し、復讐を実際に実行すれば、更なるトラブルを招きかねないので、己自身も苦しむことにもなりかねません。
人に裏切られた時は様ざまに思うもの、注意しておきたいその心理状態
| 1.一瞬で期待や信頼が崩れ、現実を受け入れられない状況に
ショックと混乱といった心理状態。人に裏切られた時に見られるのが、一瞬で期待や信頼が崩れ、現実を受け入れられない状況に陥るというもの。
まさかそんなことがなど頭が真っ白になることも多く、何が起こったのかを整理できないで、否定と肯定を心の中で繰り返すことに繋がりかねません。
突然の出来事に大きなストレスを脳が感じ、パニック状態に陥ってしまうことにもなりかねません。
| 2.信じたのかと、己自身を責める気持ちが芽生えるという
自己嫌悪と後悔といった心理状態。人に裏切られた時に良く見られるのが、どうしてこんな人物を信じたのかと、己自身を責める気持ちが芽生えるというもの。
気づくべきだったとかもっと警戒していればなど、己自身の価値観や判断力に疑問を抱き、自信を失うことに繋がりかねません。
過去の出来事を幾度も繰り返し思い巡らせ、己自身が悪かったのかもと、誤った自己否定に陥ることになりかねません。
| 3.誰かに再び裏切られるかも知れないと、疑心暗鬼に陥る
不信感と恐怖といった心理状態。人に裏切られた時に見られるのが、誰かに再び裏切られるかも知れないと、疑心暗鬼に陥るというもの。
新しい人間関係を構築することが怖くなり、他人を信頼することができず、距離を置くことになりかねません。
人は結局裏切るものといった悲観的な考えが定着するケースもあり、些細なた出来事でも、裏切りの兆候かもと警戒することに繋がりかねません。。
まとめ
また心に深く刺さるものはありません。ここでは、人に裏切られた時は心が痛むもの、明日に向かい起死回生を図る対処法を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
こちらもご覧ください。
