人生を過ごしている中で、復讐したいこともあるもの。復讐したいとは、誰かから受けた不利益や仕打ちに対して仕返しをしたい、報復したいという感情を指します。
この感情は、怒りをはじめ悲しみや悔しさから生じることが多いですが、実際に復讐を行うことで必ずしも心が晴れる訳ではありません。
但し、復讐したい相手とか復讐したい人が世の中にいるのは、ある意味で人間の性とも言うべきものという言い方も一方ではあります。
復讐したい女がいたり復讐したい男がいたりと、そんな怒りや悲しみを抱えながら生きるのは非常に大変です。
むしろ、復讐をしても根本的な問題は解決せず、逆に後悔や新たなトラブルを生むことにもなりかねません。
ここでは、復讐したいこともあるもの、気持ちの整理をして心を鎮めていく具体策を紹介しています。
復讐したいこともあるもの、気持ちの整理をして心を鎮めていく具体策
| 1.心を落ち着けることにより、衝動的な行動を防いでいく
感情を整理するということ。深呼吸だったり瞑想を活用して、心を落ち着けることにより、衝動的な行動を防いでいくというもの。
怒りや憎しみを抱えたままでは冷静な判断ができなくなるので、先ずは自分の感情をリストアップし、何が一番許せないのかを明確にするようにします。
感情に流されず長期的な視点で人生を考えることが重要で、復讐を果たした後の自分の姿を想像するのも、気持ちの整理をして心を鎮めていく具体策の一つ。
| 2.憎しみを手放すことにより、精神的な重荷から解放される
許すことを考えるということ。許すことは相手のためではなく自分自身のためで、怒りや憎しみを手放すことにより、精神的な重荷から解放されるというもの。
時間とともに気持ちは変化するので、許せない感情を完全になくす必要はなく、焦らずに受け入れる姿勢を持ち少しずつ和らげることを目指します。
過去よりも未来に焦点を当てることにより、より良い人生を築くことができる、気持ちの整理をして心を鎮めていく具体策の一つ。
復讐心をコントロールして、前向きに生きるやり方を考えることが、自分にとっての最善の選択肢になります。
| 3.感情が整理され、より客観的な視点を得られるというもの
第三者に相談するということ。信頼できる友人だったり心理カウンセラーに話すことにより、感情が整理され、より客観的な視点を得られるというもの。
復讐したい思いを一人で抱え込むことで視野が狭くなり、極端な考えに走るリスクもある、気持ちの整理をして心を鎮めていく具体策の一つ。
専門家に相談すればより冷静に状況を判断できるようになり、効果的な対処法を具体的にアドバイスして貰え、新たな解決策が見つかる可能性が高まります。
| 4.弁護士に相談することにより、適切な法的手続きを進めると
合法的な手段を考えるということ。相手の行為が法に触れる場合、弁護士に相談することにより、適切な法的手続きを進めるというもの。
また労働問題であれば労働基準監督署、犯罪であれば警察、名誉毀損であれば訴訟手続きなど、適切な機関に相談するようにします。
冷静に戦略を立てることが重要で、法的手続きは時間がかかるものの、社会的に正当な手段で相手に責任を取らせることができる、気持ちの整理をして心を鎮めていく具体策の一つ。
| 5.使うより、自分自身を成長させることに注力するという
自分の人生に集中するということ。立ち止まって考えたいのが、復讐に時間やエネルギーを使うより、自分自身を成長させることに注力するというもの。
運動をはじめ技能のスキルアップや趣味の充実など、自分自身を高めることにより復讐心を昇華できる、気持ちの整理をして心を鎮めていく具体策の一つ。
成功することで相手を見返して精神的な勝利を得ることも良く、過去の出来事よりも未来の可能性に目を向けることが、最終的な幸せに繋がります。
復讐したい時に方法を考えることもある、注意しておきたいその特徴面
| 1.何度も思い返し、怒りや恨みを抱え続ける傾向があると
強い執着心ということ。復讐を考える人は、相手や出来事に対して強い執着を持ち、過去の出来事を何度も思い返し、怒りや恨みを抱え続ける傾向があるというもの。
執着心が非常に強いため、時間が経過してもその感情が薄れにくく、反対に増幅することにもなりかねません。
また、復讐心が強い人は、相手が受けた報いが自分の期待に見合わない場合は、更なる制裁を求めることがあり、私生活や仕事にも影響が及ぶことにもなりかねません。
| 2.自らの行為を正当な報復と考える傾向が強いというもの
被害者意識ということ。復讐したい人に見られるのが、自分は不当に傷つけられたと強く感じていて、自らの行為を正当な報復と考える傾向が強いというもの。
こういった人間は、加害者が罰を受けないことに強い不満を抱くので、正義を貫くために自ら行動を起こすことにもなりかねません。
また被害者意識が余りに強い場合、自分がどんな行動をしても許されると考えて、過激な手段に出る可能性が高まるということにもなりかねません。
| 3.難しくなり、衝動的な行動に出るリスクが高まるという
感情のコントロールが難しいということ。復讐したい人に良く見られるのが、怒りや憎しみといった負の感情に支配され冷静な判断が難しくなり、衝動的な行動に出るリスクが高まるというもの。
また、感情を抑え込もうとする余り、ストレスが蓄積して、精神的な不安定さが増すことにもなりかねません。
復讐が達成されるまで執念深く行動を続けるため、無関係な人に八つ当たりしたり、些細なことでも過剰に反応することにもなりかねません。
復讐したいときに読む本もまたあるもの、知っておきたいその心理状況
| 1.理不尽な扱いが心に残り、仕返しをすることで解消を図る
未解決の恨みやトラウマという心理状況。復讐したい人に見られるのが、過去に受けた被害や理不尽な扱いが心に残り、仕返しをすることで解消を図るというもの。
心理的な傷が癒えないまま時間が経過していても、加害者が何の報いも受けていないと感じると、不公平感が増幅して怒りが持続することにもなりかねません。
仕返しをすることで、過去の苦しみを相手に理解させたいという願望があり、復讐を考え続けてしまうことにもなりかねません。
| 2.人生や環境を支配されたと感じ、主導権を取り戻したいと
コントロールの回復という心理状況。復讐したい人に良く見られるのが、相手の行為により自分の人生や環境を支配されたと感じ、主導権を取り戻したいというもの。
特に、相手が権力だったり影響力を持っている場合、支配されている状態から抜け出すための手段として仕返しを考えるということにもなりかねません。
何もできずに耐えるだけの存在ではないことを証明し、自分の力を示そうとするのはもちろん、状況を自分の手でコントロールできると感じることで安心感を得たいと考えています。
| 3.感じていて、正義を実行するために仕返しを考えるという
正義感や道徳的怒りという心理状況。復讐したい人に見られるのが、相手の行為が道徳的に許されないと感じていて、正義を実行するために仕返しを考えるというもの。
このままだと相手が更に悪事を働くとの懸念があり、社会的なルールやモラルを守るための罰として、仕返しを防衛策として捉えることにもなりかねません。
自分だけではなく、他の人も同じ目に遭わされる可能性があると考えて、正義感から行動を起こしたくなることにもなりかねません。
まとめ
また報復したいという感情を指します。ここでは、復讐したいこともあるもの、気持ちの整理をして心を鎮めていく具体策を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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